キレイの裏には毎日の努力がありました。
撮影現場で会うたびに、その美しさに思わずキュン♡とさせられるJJモデルたち。プライベートでは日々どんなケアをしているのか、根掘り葉掘り聞いてきました。今回は中島侑香のモーニング&ナイトルーティンを紹介します！

YUUKA  NAKASHIMA

《 Yuuka's MORNING》

01 起きてすぐベッドの上で軽くストレッチ

フィギュアスケーター現役時代からの日課。深く呼吸しながらストレッチすることで血行UP。

02 常温の水を勢いよく飲む
ミネラルたっぷりなContrexなどの硬水を常備。自律神経を整えつつ、腸の動きを活性化させます。

03 朝ごはんは温かいスープとヨーグルト

腸活を始めたので、朝食もしっかり。スープは冷え予防、ヨーグルトで腸内環境を整えます。

04 朝は冷水で顔を濡らしてからスキンケア

①無印良品 導入化粧液でふき取り、スチーマー ナノケアを浴びながら、
②ラ ロッシュ ポゼ ターマルウォーターを首までシュッ。
③CNP プロPセラムを浸透させてから、
④アンブリオリス モイスチャークリームを顔全体にまんべんなく。

05 時間のある休日はゆっくり朝風呂
代謝を上げたいので、朝風呂で体を温めます。歌いながら入浴するので、喉の保湿にも（笑）!?

《Yuuka's NIGHT》

01 帰宅後すぐにメイク落とし

ビオデルマ イドラビオ エイチツーオーを愛用。家と外の時間をきっちり分けたい派。

02 おうちでは軽い 部屋着で心地よく
末端冷え性なので、夏でも靴下＆スリッパが必須。TERRITOIREのパジャマがお気に入り。

03 夜ごはんは腸活、グルテンフリーを意識

腸活のため、さば味噌や納豆＆舞茸のお味噌汁、味噌漬けにキムチなど、発酵食品を積極的に。

04 しっかり入浴して体を芯から温める
冷え性で体を芯から温めたいので、半身浴を。「きき湯」の入浴剤にハマっています。

05 お風呂上がりは全身をオイルで保湿

お風呂上がりは体が濡れている状態のまま無印良品 ホホバオイルを全身に伸ばします。

06 むくみ防止にカッサでマッサージ

カッサで顔まわりのリンパを流します。凝りをほぐしてむくみを予防。

07 寝る前は軽いむくみケアを_
むくみ体質なのでベッドに横になってから、壁に脚を立てかけます。翌朝のだるさが改善。

08 就寝直前はスマホを触らない！
スマホを触っていると、ブルーライトで睡眠の質が下がる気が。美容のためにも熟睡できる環境作りを意識。

モデル/中島侑香  取材/亀井友里子 編集/髙田彩葉
※登場するアイテムは、すべて本人私物です。

※この記事はJJ8月号を再構成したものです。