マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【ほうれい線ケア編】
マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫？ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者･間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です！
マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ
一見普通だけど…
マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を！
マスク生活でこんなことになっていませんか？
マスクの下でゆるんでない？チェックポイント
・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった
【マスクしながらできる顔筋トレ】法令線に！口輪筋プッシュ
老け顔の象徴ともいわれる法令線。口の周りの筋肉（口輪筋）を鍛えることで、頬から顎にかけて引き締め、法令線を薄くする効果が期待できます。
1.口の中で舌をぐるぐる
口輪筋で舌を押さえつけて圧を与えながら！
口を閉じて、舌先を上顎～法令線～下顎の内側にしっかりと押し当てながら一周×５回。口が開かないように。
2.逆回転もセットで行う
この調子で逆回転も！
逆回りも同様に５回。両回転行うことで、顔の左右差・歪みを改善し、二重顎の解消にも繋がる。
読者も挑戦！
中村美貴さん
うっすら汗が出てきて、効いてる感がすごい！口まわりの筋肉は普段全然動かせてないんだなと痛感…
教えてくれたのは…
間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生３万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』（KADOKAWA）が。
撮影／清水ちえみ（間々田さん）、千葉タイチ（CLASSY·リーダーズ） ヘアメーク／国府田 圭 取材／高橋沙織 再構成／Bravoworks.Inc