仕事に子育てに多忙な日々を送る優木まおみさん。常に綺麗を保つ秘訣はどこにある？どんな生活をしているの？そんな読者の疑問に、ながらモーニングルーティン術をご本人がご自宅から紹介します！

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6:30【寝起きのストレッチ＠ベッドルーム】起きてすぐ、凝り固まった体をほぐすことから一日が始まります

寝起きの眠気やだるさを吹き飛ばす起床後のストレッチは必須。筋肉の緊張をほぐして、血流を改善し、活動モードに切り替えます。手のひらは上に、膝をぴったり付け、腰を持ち上げ、肩で体重を支えます。お尻を上げた状態をキープ。ゆっくり深呼吸します。

《Profile》 女性誌のモデルや情報番組で人気を集めるタレント。ピラティスのインストラクターとしても活躍。2児のママでありながら変わらない美しさで、YouTubeやインスタも話題に。

Tシャツ￥7,480（ミクスタ／ジャーナル スタンダード レサージュ 銀座店）レギンス￥8,910（エミ ヨガ／エミ ニュウマン新宿店）

①仰向けで手を左右に大きく広げ、膝を付け脚が直角になるように上げる。②両足を揃えたまま、腰の旋回を意識して、左右に倒して数秒キープ。

①手を顔の横の位置に置いて、ベッドにうつ伏せに寝ます。②両肘で体を支えて上体を起こし、両手で体を支えて腰まで反らします。

6:40【筋膜リリースローラーで体のリセット＠ベッドルーム】軽いストレッチの後は床で筋膜リリース開始

睡眠中に停滞した、リンパや老廃物を流すため、筋膜ローラーでストレッチ。むくみも取れてスッキリするし、基礎代謝も向上します。

6:50【拭き取り洗顔＠洗面所】拭き取り化粧水パッドを洗顔代わりに使用

乾燥しないように、朝は洗顔代わりに韓国の拭き取り化粧水のパッドを使ったり。その日のコンディションで使い分けています。

7:00【顔と頭をマッサージ】

7:30【朝食を作りながらストレッチ＠キッチン】朝日を浴びながら料理とストレッチでスッキリ

朝食を作りながらのストレッチは、時間も短縮できるし交感神経もオンになるから、一日を快適にスタートできます。

7:45【メーク、ヘアをセット＠リビング】家事の合間にメークをささっと仕上げます

お気に入りのスタメンだけをポーチに入れて、それを持ってリビングの一角にあるスペースでさっとメークとヘアを仕上げます。

ノースリーブTシャツ￥9,900（CASA FLINE／ CASA FLINE 表参道本店）サロペット￥16,500（ALEXIA STAM）ピアス￥11,000（パズコレクティブ／ ZUTTOHOLIC）

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