寒さ本番の季節が到来！
最近、冷えを末端だけでなく、身体の芯から感じること、ありませんか？　冷えは「万病のもと」とされ、様々な不調が身体の冷えからくることも少なくありません。特に40代からの冷えは、女性ホルモンの分泌低下による自律神経の乱れとの密接な関係も……。とはいえ多忙な毎日。冷え対策にたっぷり時間をかけることも難しい！　とお悩みの方も多いはず。

そこで、日々多忙でも元気に美しく活動し続けるアラフォー美容賢者の皆さんに、「オススメ温活」を聞きました！　あらゆる”いいもの”をお試しした上での、ベストオブベストをご紹介。冷えから解放され、ゆるっと楽しく温かい毎日を過ごして、ホルモンバランスや自律神経の乱れも含めた不調からも自由になりましょう！

アパレルで温活！・・・ネックウォーマー、ウエストサポーターetc

つけるだけで温まる、アパレル温活。肌も敏感になりやすい40代には、素材の良さも重要。そして、デザイン性の高いものを選べば、家の中だけでなく外出時にもフル活用できます。

冷えは、血流の滞りと密接な関係にあり、また、加齢による代謝や筋肉量の低下、自律神経の乱れから引き起こされることも。水分の巡りが悪くなると、むくみにも繋がります。運動ももちろん必要ですが、その前に血流改善をして動ける体にすることも大切です。

A：ホームケアのみならず、出張の移動時の冷え対策としても大活躍！　（上)足指・踵は出した方が体のバランスが整うのだそう。awaiaのアンクルウォーマーは特殊な編み生地で保温性が高く、リバーシブルで使えておしゃれなのも気に入っています。アンクルウォーマー￥5,280／awaia　 (下）首から肩甲骨の保温で、肩周りの冷え対策にも。肌触りもよく、就寝時にパジャマの上からかぶると寝つきがよい気がしています。グラッピー　ストール・ネックウォーマー￥1,870／ワコール

B：見た目も可愛いので、外出時にも大活躍！　中わたに配合されたパウダー状の天然鉱物が体温と反応することで、じんわりと足の内部まで温めてくれます。冷えだけでなくむくみにもいいんです。イオンドクター　レッグウォーマー４１￥13,860／ジェイ・エス

C：プウアボーテのウエストサポーターは光電子による遠赤外線作用でお腹周りを効果的に温めてくれて、肌にも優しいんです。お腹のサイズダウンにも繋がるそう！　美容にもいいので、冬だけでなく年中着用しています。プウアボーテ　ウエストサポーター￥28,600／キャデリート　イノベーション

D：ごく薄手なのに温かく、肌にも優しいのは天然シルク１００％ならでは！　ぴったりしたボトムスの下に履いても響かないデザインなので、オンオフに関わらず活躍。下着としても使えます。シルクウォーマー￥6,380／WRAY

E：光電子の遠赤外線効果でポカポカと温まります。レングスが長いので太ももにかけて温まるのもお気に入り。膝裏の血行改善はむくみにも！　脚全体の心地よい着圧は美脚にも繋がるんですよ。eume めぐりソックス￥4,980／エベリスト

インナーケアで温活！・・・養生茶、肝活サプリ、お米コーヒーetc

体の中から温める、インナー温活。４０代は、自律神経の乱れや、加齢や生活習慣の乱れによる胃腸機能の低下で内臓の冷えを引き起こしやすくなるため、体の内側から体を温める必要があります。日々の食事でも体を冷やしてしまう食材があることや、カフェインの摂りすぎ、お酒によっても冷えを引き起こすことがあるので要注意。

手足は温かいのにお腹周りが冷たいと感じる方は、まずはインナー温活から始めるのもいいかもしれません。美容賢者たちは、朝、一杯の白湯からスタートするのもオススメしていました。

A：養生茶がお勧めです。”養生茶irodori”は季節や体調の変化に配慮したブレンドの漢方のお茶で、ティーバッグタイプなので気軽に作って飲めます。漢方茶っぽくない美味しさなので普段の水分補給にも。体を温める目的には唐紅がいいと思います。養生茶irodori￥216（１包）／亀田利三郎薬舗

B：基礎代謝を多く使うところは、実は筋肉ではなく肝臓なんだそう。肝臓の働きを高めることで代謝と解毒を活性化！　少し前まで体調が優れなかったのですが、ウコンが入ったこの肝活サプリを飲みだしてから身体も軽いし冷えをはじめとした不調が減ったんです。フードプライマー（75錠×２包）￥5,184／ヌーディモア

C：１００％国産の和漢で作られたIN/YOU CHA。元気がないと感じる時や、体の内側の冷えを感じる時には「補　OGINAU」を飲みます。希少な国産の高麗人参が配合されている贅沢なお茶で、飲んだ瞬間からぽかぽかと温まる感覚があります。IN/YOU CHA　補（７包入り）￥2,970／MEGURIE  

D：和漢食材や発酵食品、ピープロテインをベースにバランスよく栄養が取れるスープで、朝食がわりに温めたオーツミルクに混ぜて飲んでいます。体も温まるし美味しいし、朝から元気に動ける活力の源です。ファンクショナルスープ（ホーリーモーリーグリーン・パープルヤムドリーム）￥399／GRON  

E：ゆらぎが気になる女性のためのハーブがブレンドされたオーガニックハーブティー。ノンカフェインなので就寝前に飲んでも◎。黒豆のまろやかな味、ルイボスのスッキリさにほのかな甘みを感じられる美味しいお茶です。WOMEN’S TEA バランンシングブレンド（30包入り）￥2,750／WRAY

F：カフェインの摂りすぎは冷えの元となるので、コーヒーの代わりに「お米コーヒー」を飲むようにしています。数週間飲むうちに、末端冷え性が改善され、生理も順調になったように感じます。MIRATOAMIお米コーヒー　Tパック（６袋入り）￥1,080　煮出すタイプ（60g）￥1,080／手と手タンジブル

G：腸内環境を整えることは、体の内側を温めることにも繋がります。食事後にお腹が痛くなることが多く、内臓の冷えが原因かと思っていましたが、この酵素を飲み始めてから改善されました。手軽に飲める個包装のペーストで、甘みと酸味のバランスがよく美味しいので続けられています。シェアー（30包入り）￥4,860／メソテスト

バスタイムに温活！・・・重炭酸入浴剤や、香りやメッセージに癒されるものも

ご多忙女子が、１日の疲れをとったり美容としても欠かさないのが、バスタイム温活。血流が改善されたり、副交感神経を優位にしリラックスさせることで自律神経のバランスも整うので、毎日湯船に浸かり、全身を温めることはとても大切です。ただ、冷えが強い人はせっかく温まっても、ベッドに入る時には湯冷めしている……なんてことも。

温め効果をより高めるためには、入浴剤がオススメ。お気に入りの香りでリラックス効果を高めるのも良いですね。

A：ヒノキを中心にしたリラックス効果のある香りで癒されます。血行促進効果が高いので、末端の冷えや肩こりにもいいです。ゆっくり浸かることで疲れもとれ、眠りも深くなるように感じます。ナチュラルバスソルト　ヒノキミックス　RELAX ￥4,620／MAROA

B：伝統的な中医学を提供する診療所と漢方薬局が併設された、台湾の意一堂のバスパック。配合されているショウブ根は体を温めて血流を促進し、むくみの解消にも効果的だそう。パックをお風呂に入れて軽く揉みだすと香りとともに生薬が浴槽に広がります。デトックス効果もあり！　蘇芳バス（３袋入り）￥3,300／意一堂  

C：バラの香りには女性のホルモンバランスを整える作用があると言われていますが、このバスソルトのイヴピアッツェローズの香りはフレッシュで、バスルーム全体がハッピー感溢れる空間に。体が温まるとともに、気持ちも和らいでいくように感じます。アイム ラフロリア バスソルト（200g）￥1,980／Mellia

D：別府温泉の湯の花を使用した入浴剤は、まるで湯治に来たかのように感じるほど天然温泉に近いもの。入浴剤は日常のさりげない日々が綴られた包装紙で、福祉施設の方の手作業で一つ一つ包まれているそうです。商品を手に取るだけでなんだか心も温まるような気持ちにもなるんですよね。HAA for bath 日々（５個入り）￥3,300／HAA

E：温浴効果の高さでいうと重炭酸入浴剤がオススメです！　どうしても冷えが辛いという方は漢方という選択肢も。体格や症状のタイプにもよるので、相談して処方してもらうのが良いでしょう。薬用 HOT TAB WELLNESS 医薬部外品（9錠入り）￥990／ホットタブ

E：以前取材で、専門家の先生にオススメされて以来愛用しています。ぬるめのお湯にタブレットを入れ、ゆっくり入浴することで血流が促進。入浴後はカラダがポカポカするんですよ。薬用 HOT TAB WELLNESS 医薬部外品（9錠入り）￥990／ホットタブ

F：１０種類の和漢植物と濃度の高い微炭酸、ヒアルロン酸コラーゲンが配合された入浴剤は、お風呂に入れるとトロリとした美容液バスに。ヒートショックプロテインで温めを促進！　お風呂から上がってもずっとポカポカ発汗する巡りの良い体になれます。BE-MAX the SPA（12包入り）￥5,544／メディキューブBE-MAXカスタマーセンター

（お問い合わせ先）
awaia 　https://awaia.thebase.in/
意一堂　https://www.tw-essentia.com/jp/
エベリスト　https://eume.jp/megurisocks/
亀田利三郎薬舗　075-462-1640
キャデリートイノベーション　https://www.caddireat.com/
GRON　https://groen.jp/
ジェイ・エス　0120-058-258
手と手タンジブル　https://tetotetangible.com/
ヌーディモア　https://nudymore.jp/
HAA（ハー）　https://haajapan.com/
BE-MAXカスタマーセンター　0120-688-369
ホットタブお客様窓口　0120-816-426
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ワコールお客様センター　0120-307-056

撮影／清藤直樹　取材／竹永久美子