1.睡眠中に歯ぎしり
睡眠中の無意識な状態ではなかなか気づきませんが、歯ぎしりや歯の食いしばりは、咬筋が発達して、エラが張る原因に。

2.下を向いてスマホ操作
スマートフォンを見るときに、下を向くと、あご下の皮膚がたるみます。下を向いている時間が多いと首がたぷたぷしてくるので注意。

3.デスクワーク続きで慢性的な肩こり
肩がこっていると、血流が悪くなり顔がむくみやすくなります。入浴をするときはきちんと湯船に浸かると肩こりが緩和されます。

4.下に向かって髪を洗いがち
頭皮がたるむとフェイスラインも緩みます。シャンプーするときは下から上に螺旋を描くように指の腹でマッサージしながらが鉄則。

5.毛先だけブラッシング
頭皮の血流が悪くなると、頭皮が下がり、顔の皮膚も下がります。頭頂部もブラッシングすることで血流が良くなり、たるみ予防に。

6.水分をあまり摂らない
水を飲むと血流が良くなり、体内の細胞が活性化。結果、髪が健康になり、アラサーの薄毛の対策にも一役。一日２ℓ は飲んで。