お腹痩せ・二の腕痩せにも効果アリ！【フリパラツイストダイエット】1日1分の運動エクササイズ
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ライター小仲志帆が挑戦したのは
フリパラツイストダイエット
一日たった30秒
お腹フリフリで簡単ダイエット
踵をつけてつま先を90度開いた姿勢で立って体をリラックスさせ左右交互に腰を振り、最後は肩の高さまで腕を上げた状態でツイスト。慣れてきたらスピードアップ！
どういうダイエット？
食事制限やハードな運動は必要なし。一日1回30秒～1分行うだけでOK。いつでもどこでもできるお腹回りをフリフリ回すだけで痩せるフリパラツイストダイエット。腰をツイストするだけでむくみが取れ、代謝が上がり脂肪燃焼をするので、部分痩せ＆体重減のダイエット効果あり。その他にも冷えやコリ、猫背にも効果的。
参考にしたのはコレ
パーソナルトレーナーの高橋義人さんが開発。イラストや写真でわかりやすく説明。『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる！』（講談社）
これを1カ月続けました
いつでもどこでも手軽にできるのが◎。簡単なので、スタッフにやり方を教えたり、ロケ先や編集部で空いている時間を見つけては、ツイストしました。
フリパラツイストダイエットの結果は
±0kg
でも、二の腕-0.7cm！
やってみてどうだった？
撮影／BOCO、内田裕介（マエティコ）〈Before・After〉 取材／加藤景子 ※2018年12月号掲載
Lifestyle特集 【実録】1カ月で2キロ痩せた！STORYライターのダイエット方法とは？ 2020.05.18
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やり始めると、体重は変化しないのに体がしなるような軽さを感じるようになりました。気がつくとどこでもやるように。なかなか細くならない二の腕が引き締まったので、これからも続けていくつもりです。