「顔ヨガ」でダイエット！ 1日3分でコロナ太りした顔が痩せる体操とは？

コロナ太りに悩む人、続出していますよね。在宅が続いてどうしても体重が増えてしまうこの時期…。気が付けば「顔から太った！」とお悩みの方が多いのではないでしょうか。正直私も、「顔さえ太らなければ、数キロ太ってもバレないはずなのに…」と思っていました。

しかし！最近「顔ヨガ」を始めてみたところ、みるみる顔痩せが実現。まぶたのむくみがなくなり、二重線がよりくっきりと浮き上がり始めました。なにより、顎のラインが綺麗に出てきたのです。今日は、私が実践している、3分顔ヨガを伝授していきます。

顔ヨガの3つの効果

日本人は海外の人に比べ、表情筋を圧倒的に使う頻度が少ないのだそうです。表情筋のたるみは、むくみにつながります。顔ヨガをすることで、表情筋をつけ、むくみ知らずの顔になりましょう！

顔ヨガで顔の筋肉をほぐすことで美肌効果が期待できます。シワやほうれい線などの予防にも効果的。

顔ヨガをすることで顔に筋肉をつけ、余計な脂肪を取り除きましょう！私は一週間続けたあたりで、目に見える効果が出始めました。

それでは早速実践していきましょう！かなりの変顔になるので、人気のないところで行いましょう。私は湯船に浸かりながら密かにやっています（笑）。

顔のすべてのパーツを目一杯顔の真ん中に向かってしぼめ、5秒キープ！それが終わったら、今度は逆にすべて開いて5秒キープ。これを10回繰り返します。リズミカルに行いましょう。

上をむいて、顎を天井の方面に突き上げた状態から始めます。舌をグッと天井に向かって突き出し、3秒キープ。引っ込めて、また突き上げる、の繰り返しを20回やりましょう。

舌を口の中で、時計回りにグルグル30秒回します。終わったら反時計回りに回しましょう。
簡単そうに見えますが、かなりキツいです！

すべて終わったら鏡を覗いてみてください。顔が少しシュッとしたのが感じられるはずです。あまりやりすぎてしまうとシワになるので、1日多くても5分くらいに抑えておくといいんだそう。習慣化してしまうと、むくみ知らずの小顔が手に入ります！

是非この記事を参考に、顔ヤセしてみて下さいね。

文・イラスト／かにみそ