肩こりや首こりにお悩みの人は、ぜひこのヨガを取り入れて！【部位別・コロナ太り解消動画レッスンVol.2】
「お腹周り」対策の第1回はこちら 初めての人もまずは3分から！ お腹周りに効く簡単ヨガ【コロナ太り解消動画レッスン vol.1】
首こり、肩こりを和らげてくれるポーズはこちら
背中側もお見せします
首こり、肩こりに効くポーズ、もうひとつはこちら！
そして「太陽礼拝」レッスンの続き、第2回はこちら
太陽礼拝とは… 「太陽礼拝（サンサルテーション）」とは、決まった流れに沿って何度か繰り返すことで全身に隈なく呼吸を送ることができ、毎日の習慣にしていくと、その時その時の心の状態や、体の調子をメッセージとして受け取ることができます。全身強化、集中力強化、全身の柔軟性、肩こりや腰痛、冷え症の軽減が期待できます。ビギナーから上級者向けの様々なバリエーションがありますが、カタチに捕らわれず、呼吸が心地よくできる無理のないシークエンスを選ぶことをおすすめします。5回レッスンの第2回目になります。
教えてくれたのは、ヨガ講師でSTORYデジタリスト・内山ひとみさん ヨガ講師歴6年。「あなたのThird Place」…心と体がいつでも戻れる場所は、ライフスタイルのそばにある心地よいヨガ、をコンセプトに「comfy yoga」を主宰。日々の暮らしの中で小さな”気づき”や”幸せ”をキャッチできるのは、五感を喜ばせることから。ヨガのレッスンでは、心と体をより近くに感じ、自分をもっと理解してあげることを大切にしている。グループレッスン、プライベートレッスン・パークヨガ・チャリティヨガを幅広く開催。2020年4月～オンラインでのレッスンも行っている。
Yoga as LifeStyle指導者養成講座修了、SHANTI呼吸ヨガ指導者養成講座修了、SHANTIリストラティブヨガ養成講座修了、SHANTIシニアヨガ指導者養成講座修了、社）日本エッセンシャルオイルスタイリスト協会 エッセンシャルオイルスタイリスト、ARoMATOUCH®TECHNIQUEトレーニング修了、神奈川県神奈川ME-BYOスタイルアンバサダー
定期的なグループレッスンのほか駒沢公園、砧公園でのパークヨガレッスン、サンセットビーチヨガの開催、熊本地震チャリティーヨガ開催、 都内ヨガスタジオ所属定期レッスンを担当、
企業や介護老人福祉施設への出張ヨガレッスン、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダー 、TV・イベント・YouTube出演などで活動中
HP「comfy life」
https://uchiyamahitomi.com
Instagram「comfy1103」
https://www.instagram.com/comfy1103/
首コリに悩むライター北野も挑戦！ 感想は？
「中学の時からひどい首こりと肩こりで、長年悩まされている問題。頭を下げてお尻を上げているポーズは、気持ちよさそうと思ったけど、体が硬いからなのか意外とキツい！ ヨガをやっている私を見て、長男が「シュール……」と苦笑していましたけど！ ひと通り終わると首肩スッキリ。これなら毎日テレビを見ながらでも取り入れられそうで、ながらでもできるところが気に入っています」