【せたこのモーニング&ナイトルーティン】現役大学生モデルの健康的すぎる習慣とは?

キレイの裏には毎日の努力がありました。
影現場で会うたびに、その美しさに思わずキュン♡とさせられるJJモデルたち。プライベートでは日々どんなケアをしているのか、根掘り葉掘り聞いてきました。今回はせたこのモーニング&ナイトルーティンを紹介します!

SETAKO

《 Setako's MORNING》

01 朝起きたらまずは水分補給!
まずはContrexの水で水分補給。次に白湯をゆっくり飲んで、自律神経を整えます。

 

02 朝ごはんはコーヒー&サプリ

空腹時にまずビタミンCサプリのリプライセルを摂取して、透明感のある肌に。朝ごはんは覚醒&利尿作用のあるコーヒーと、ビタミン補給できる無塩のナッツ類。

 

03 朝はぬるま湯で洗顔→スキンケア

①Acure ローズアルガンオイルでマッサージしながら塗ってから、
②ETVOS モイスチャライジングローション、
③モイスチャライジングセラム、
④ATOPALM MLEクリームで保湿。
⑤ナチュラグラッセ UVプロテクションベースで紫外線対策も。

 

04 ストレッチ、ヨガ、瞑想で一日の集中力をUP

 

体を目覚めさせるために簡単なストレッチをして、YouTubeを観ながら30分朝ヨガ。最後に5分瞑想。

 

05 3日に1回は、特別なサプリを摂取

日光を浴びる時間が少ないステイホームのケアで、NOW Foods ビタミンD-3サプリを摂取。

 

《Setako's NIGHT》

01 帰宅後、できるだけ早くメイクを落とす

 

デュオ ザ クレンジングバーム(左)とクラランス ジェントル フォーミング クレンザー コンビネーション/オイリー(右)を愛用中。

 

02 ルームウエアはシルクのガウン+靴下が定番

 

肌負担をかけないシルクガウンがお気に入り。冷え性なのでかならず靴下で温めるように。

 

03 夜ごはんはヘルシーなものを自炊

血糖値が急に上がらないよう、サラダやスープから食べます。自炊ではサラダや和食メイン。

 

04 お風呂上がりにはボディケアを

肌をなめらかにしたいときはユーセリン オリジナルヒーリングローション(左)、香りを楽しみたいときはディオール ジャドール ボディ ミルク(右)が好き。

 

05 週3でスクラブやピーリングのスペシャルケア

Acure ブライトニングフェイシャルスクラブや、Abraセラピューティックスというフェイスピールでケア。

 

06 夜のスキンケアはとにかく保湿! 

夜はたくさん保湿をし、朝に向けて休ませてあげるためにパックを。メディヒール カプセル100 バイオセカンダーム ハイドロベータマスク。

 

07 就寝前に軽いストレッチ
24時までにはベッドに。なるべく携帯を見ず、リラックスできる音楽を聴きながら就寝。

 

モデル/せたこ  取材/亀井友里子 編集/髙田彩葉
※登場するアイテムは、すべて本人私物です。

※この記事はJJ8月号を再構成したものです。