アラフォーならではの髪の悩み……。ツヤがなくなってきたり白髪が増えたりと、髪は見た目の印象を左右するのでとっても気になります。でも、諦めるなんてもったいない！ 今回は、美巡家・ヘアケアリストの余慶尚美さんが登場！ 外から、中から、効く方法を教えていただきました。
教えてくれたのは……
美巡家・ヘアケアリスト
余慶尚美さん
心と体の両方をケアする「巡り」に着目し、漢方美容や薬膳などを取り入れた美髪メソッド「髪トレ」を考案。自身がプロデュースするブランド「YAETSUBAKI mamuin」も人気です。https://yaetsubaki-mamuin.com/
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Point！
「シャンプー&トリートメント」を選ぶ目を！
「毎日のシャンプーやトリートメントをなんとなく行うなんてもったいない！ まずは基本に戻って、頭皮の汚れを落とすシャンプーと、髪に栄養を行き渡らせるトリートメントをきちんと行うことが大切です。白髪やボリュームなど、アラフォーに多い悩みに応じた製品をピックアップ！ 正しい方法でケアすることで、ヘアスタイルにもっと自信を持てるようになるはずです」（余慶さん）
白髪の悩みに……
アマトラ クゥオメゾフォルテ
メラニンを活性化して白髪を予防する「ヘマチン」配合。ダメージを深層から補修しながらエイジングケア。トリートメントは仕上がりに合わせた2種類。（上から時計回りに）コラマスクmf 250g￥5,280、キトマスクmf 200g￥4,620、ヘアバスmf 400ml￥5,280（アマトラ）
パサつきの悩みに……
ミクシム サプリ
製品の90％以上が生ケラチンなどの美容液成分とサプリメント原料。潤いのあるツヤ髪に。ビタミン リペアシャンプー440ml￥1,540、コラーゲン リペアヘアトリートメント 440g ￥1,540（ヴィークレア）
ボリュームの悩みに……
アンファー
女性の頭皮環境に着目した潤い成分を配合。ハリコシ・ボリュームのある髪へ導き、特にトップをボリュームアップ。スカルプD ボーテ 薬用シャンプーVN1 350ml、ボーテ 薬用トリートメントパックVN1 350ml 各￥3,973（アンファー）
Point！
「赤と黒の食材」が髪に効く！
「髪の成分の約8割はたんぱく質でできているので、まずはそれをしっかり摂取することが大前提。不足するとハリやコシがなくなり、パサつきの原因にも。また、薬膳の世界では血流改善や貧血予防には『赤』と『黒』の食材が効果的とされています。血をつくったり、髪を黒くする効果があるので、毎日の食事やおやつの際は、食材の色も意識して食べたいものです」（余慶さん）
楊貴妃のお気に入りフルーツ
なつめ
髪にいいとされる鉄分や葉酸が豊富で、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。口寂しいときのおやつにも。
血を補って潤いもアップ
クコの実
抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があるといわれています。薬膳的には大切な「気」を養い、貧血を治す作用もあり。
お手軽な薬膳ティーに♪
紅茶に浮かべてクコの実ティーに。ほんのり甘酸っぱい味になり、浮かぶ見た目もかわいい。
白髪対策に取り入れて！
黒ごま
毛髪を黒くする効果が期待できます。皮が硬いので、栄養を手軽に摂取するなら、皮が細かくなったすりごまがおすすめ。
疲労回復にも効果テキメン！
黒酢
酢には血行を良くする効果があり、さらに黒酢は長時間熟成せることで、アミノ酸やミネラルが豊富に含まれます。
タコも「血を養う」優秀食材
黒酢に氷砂糖とだし昆布を合わせて常備しておけば、酢の物や南蛮漬けなどに便利。
6月号ではさらに詳しく、外から、中から効く方法を紹介しています！ さっそくチェックして、「髪活」を始めてみませんか？
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撮影／山下忠之 ライター／澁谷真里 ヘア・メーク／田宮裕子 イラスト／Nobby 編集／高田愛子
Mart2021年6月号
外から、中から…効く方法を総ざらい
まだまだ間に合う！ アラフォーの「髪活」 より