元AKB48総監督で現在はタレントとして幅広く活躍する高橋みなみさん。令和元年に結婚し、今年30歳に！ 以前JJの連載でも名言を残してきた高橋さんに、“人生をポジティブに生きるためのアドバイス”を聞いてみました！

「気持ちのスケジュール化で心に余裕を」

1週間の献立を土日に考えるとか、家の掃除は金曜日にまとめるとか、スケジュールを立てて動くのが好きなんです。スマホのメモにスケジュールを書き込むことが多いのですが、それと一緒に「この日は絶対疲れる」とか「この日は疲れない」と書き込んでおくことで、気持ちもスケジューリングするようにしています。予期できる気持ちのコンディションに合わせて、「この日は人に会わないように」と注意点も書いておく。先に見通しを立てることで、体力や気力の配分が可能になると思っています。

落ち込んだり疲れたりした気持ちをそのままにしないで、しっかり回復させることで次の日また新たな気持ちで頑張れる。気持ちのスケジュール化で、バランス良く生きられるようになったと思います。スケジュールが見えていると体や心もそれに従うんです。そのときの気分で動かないこと、綿密にスケジュールを立てることで、予定も管理しやすくなり、心に余裕が生まれると思います。

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撮影／千葉タイチ　取材／角田枝里香　構成／宮島彰子（JJnet編集室）