❶７時に起床してベッドでストレッチを終えたら、スチーマーを。まず脇からデコルテのリンパを素手で強めにほぐして。

❷デコルテから首、さらに顔周りやこめかみも強めにマッサージすることでコリをほぐせば、顔のむくみにも効果的です。

❸頭全体をほぐして顔のリフトアップ効果を。仕上げに頭のてっぺんの百会のツボを押すと気持ちもシャキッと目覚めます。

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❶クリームをたっぷりつけて、鎖骨↓首、顎下↓耳下までゆっくりと老廃物が流れるよう滑らせて引き上げます。

❷目の周りは人差し指の関節を使って優しく。目のくぼみの内側から外側へ軽く流すように動かしてマッサージ。

❸最後は顎から頬骨に向かって上に強めに引き上げるようにマッサージ。毎日コツコツ続けていたら顔が小さくなってきました。

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❶立ち上げにいいモイミストを耳横とトップ、生え際にワンプッシュずつスプレーして手ぐしで全体になじませます。
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❶前髪を32㎜のカーラーで巻いたら、全体にドライヤーしながら、自然なヘアのツヤとボリューム感を出します。
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❸32㎜のコテで内側は外、トップは内巻きに毛先をワンカール。顎のラインにコテを引き上げて平巻きにするのがコツ。
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❹仕上げにトリエスプレーでカールを瞬間キープ。ピンクの10番は束感が出ずに自然でキープ力も強いのでオススメ。
トリエスプレー10 170g￥1,760（ルベル／タカラベルモント）

お家ではこれだけ。もちろん足りないので（笑）早めにお家を出発してカフェでパンとコーヒーをいただいてから出社です。

お肌にいいビタミンCとリコピンは空腹の朝イチに食べるといい気がしていて（笑）メークしながらつまんでいます。