「干す・たたむ」時間は、ながら美容&エクササイズで楽しく!

洗濯物をたたみながらスクワットをする女性のイラスト

洗濯は「干す」「たたむ」の手間が多くて面倒という方が案外多いようです。そこで、Mart会員へのアンケートに寄せられた、毎日の洗濯を楽しい時間へと変える、“ながら”アイデアをご紹介しましょう。ちょっとした時間に、美肌や引き締めボディが目指せるので、マネしたくなりますよ!

ほうれい線よ薄くなれ~

洗濯の合間のながら美容はに顔筋のエクササイズをしようとする様子

Martistとして活躍する土肥愛子さんの洗濯の合間のながら美容は、顔筋のエクササイズ。「友人に教えてもらった『パタカラ』は、口にくわえることで表情筋を鍛えてくれるスグレモノ。干すときに、ほぼ毎日装着して顔筋のエクササイズをしていたら、ほうれい線も薄くなった気がします(笑)」

マスクでぷるん感UP!

洗濯をたたみながらフェイスパック

「双子の子どもたちと、いろんな話をしながらたたんでいます。と同時に、それがフェイスパックをしながらの美容タイムに。ぷるん感がアップする、この2種が最近のお気に入りです」そう話すのは、Mart会員の島田有紀さん。お気に入りの美容パックを使い分けながら、お子さんとの団らん&潤い肌へ。

洗濯物をたたみながら使うフェイスパック2品。

バランスボールで腰痛を改善!

洗濯物をたたみながらバランスボールでエクササイズをする女性のイラスト

Mart会員の塩貝佳子さんのおすすめは、たたみながらのエクササイズ。「昨年の春から、運動不足解消にバランスボールを始めました。テレビを観ながら乗っているのが気持ちよくて、洗濯物をたたむ際にも使っていたら、下腹が凹むように。しかも全身でバランスをとるせいか、腰痛まで改善!」。

テレビを見ながらたたんでいたら、下腹も凹んで、腰痛まで改善しちゃうなんて一石二鳥どころか、一石三鳥かも?ですよね。

ほかにも、洗濯物を干し終わるまでに、つま先立ちで30回以上のスクワットをしていたら、筋肉がついて階段も疲れ知らずになったという人も。ポイントは、ひざがつま先より前に出ないようにすることとか。

毎日続く洗濯の“ながら”時間で、美しさにもボディにも磨きをかけてみませんか?

撮影/中林 香  イラスト/yoko hoshi   取材・文・編集/橋本嘉美

※本記事はMart2021年8月号「このワザで『洗濯』が絶対好きになる!おうち洗い最新テクニック」より再構成しました。