PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）などで、イライラしたりモヤモヤしたり……。そんなコントロールが難しい不快な気分を手軽に和らげてくれるアイテムを紹介します。母娘でシェアして使うのにおすすめです。

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生理前後のイライラやモヤモヤに効くハーブやCBDを取り入れて

水などに混ぜて飲むチンキタイプ。月経周期乱れやPMSなどの緩和に効果的なハーブをブレンド。Cosme Kitchen HERBORISTERIEタンチュメール for woman ￥3,024（コスメキッチン）

CBDでリラックス。イライラ制御グミ

リラックス効果のあるCBDにホルモンバランスを整え血流改善するMACA配合。母娘で食べたいお守りグミ。4Uアミュレットグミ￥4,180（かならぼ）

女性ホルモンケアするボラージオイルサプリ

女性の健康をサポートすることに特化したインナービューティフード。だいじょうぶなもの ヴィーガンDHA＋ボラージオイル 90カプセル￥4,104（たかくら新産業）

▶︎ボラージオイルって？ 植物性のオイルで、今注目の成分。抗炎症作用によりPMSを防ぐ強い効果があり皮膚炎にも有効性が認められている。

＼我が家はプラセンタを親子で愛飲しています／

「ベルコパンの発酵プラセンタ。私の更年期に活躍し娘の生理痛にも勧め、一緒に飲んでます」（母）

娘2人、再婚の夫と4人暮らしの大手メーカー勤務。長女は元日に初潮、2/1の中学受験日に生理が重なり大慌て。毎月1日頃と周期を把握。次女は最近授業があり生理の教材を見せてくれた。自身は4年前卵巣嚢腫で生理過多に、ミレーナ装着中。膣コスメや吸水ショーツは未体験。

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