2児の母であり、社長であり、モデル。どんなに多忙かと思うけれど、撮影現場で会う申真衣ちゃんはいつも朗らかで、イライラしてるところも見たことない！　秘訣を探ると、パワーの源は〝睡眠〟という話。今回は、睡眠重視の生活になった理由について教えてもらいました。

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インスタグラムのプロフィールにも〝sleep enthusiast（愛好家）〟と書くほど熱烈に睡眠推しです。疲れて何もできなくて、ネットサーフィンしたりSNS見たりする時って、SNSが見たいわけではなく、何かをする気力がなくなってしまっているのだと思うんです。起きていても疲れていたら、結局効率が落ちてしまうから、23時までには寝て、8時間睡眠を目標にしています。

2年前に『Why We Sleep』という本に出会って睡眠量の重要性を再確認しました。金融時代は6時出社のこともありましたが、私は早起きが苦手で、そんな自分はダメなんじゃないかと思った時もあったけれど、その本でみんなが早寝早起きがいいわけではなくて、〝人それぞれの体内時間がある〟ことも知り、ラクになりました。

キャミソール￥25,300（サードマガジン／サードマガジン）パンツ￥36,300（シチズンズ・オブ・ヒューマニティ／シチズンズ・オブ・ヒューマニティ）ブランケット［180×230㎝］￥341,000（ベグ アンド コー／ボーダレス）テーブルクロック￥16,500（アルネヤコブセン／アイ・ネクストジーイー）

申真衣ちゃん愛用の快眠グッズ

パジャマはずっとブルックス ブラザーズを愛用。夫とお揃いで私はメンズのXS。一年中着られて、乾燥機に入れてもシワにならないところもいい。体温が下がる頃によく眠れると聞いたので、寝る前にノンカフェインのお茶を飲んでいます。
パジャマ［メンズ］￥15,400（ブルックス ブラザーズ／ブルックス ブラザーズ ジャパン）バランシングブレンド ハーブティー36g［1.2g×30包］￥2,750（WRAY）

『睡眠こそ最強の解決策である』
（マシュー・ウォーカー 著　桜田直美 訳　SBクリエイティブ）

ビル・ゲイツもおすすめしていたという申真衣ちゃんが影響を受けた『Why We Sleep』の日本語訳版。

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