【二の腕を見られるのが恥ずかしい】を解決!細くするための具体的方法

洋服の露出が増える夏。ノースリーブを着こなせる二の腕になるために、今からできることは?毎日こつこつ準備するもよし、人の手を借りて即効スッキリするもよし。どこかひとつのパーツに自信が持てるようになれば、もっともっと自分の体が好きになるはず。夏を迎える準備、始めましょう!

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脂肪が垂れ下がる二の腕は下から上に流れを整えて

【一生続ける】食べ痩せ

▶︎▶︎出すサイクルをつくる

砂糖やミルクが入っている飲み物はおやつと同じなので、出すサイクルをつくる温かいお茶に代えて。ジャスミンティーやハーブティーなど黄色いお茶は上半身痩せ、黒烏龍茶やブラックコーヒー、黒豆茶は下半身痩せに最適。

【1ヵ月で効果!】セルフケア

▶︎▶︎二の腕スッキリ

二の腕は胴体からぶら下がっているので重力の影響を受けやすいパーツ。脂肪を構成する水分や老廃物が溜まり冷えて固まることで脂肪となります。①肩の前で手の平を開き、肘を肩よりも上に上げます。②肘から肩の付け根に向けて3回なでます。③二の腕のくびれポイントは肘から手の平一つ分腋寄りの部分。ここから細くなり始めます。④肩の付け根から脂肪を胴体に流していくイメージで3回。

肘を肩より高く
肘から肩の付け根に
くびれポイント
胴体に流す

【即効!】人の手を借りて

▶︎▶︎脂肪吸引で劇的に細く!

「力こぶを出すようにぐっと力を入れた状態で二の腕の振袖部分が2cm以上つまめれば脂肪吸引の適応です。内出血は2週間程度、痛みは1週間程度。夏を迎える前が人気です。」

教えてくれたのは……ルクスクリニック 院長 奥村智子先生

オペの評判が高く全国から患者さんが訪れる。ウルトラZ脂肪吸引 両二の腕の後面・肩¥40,5000、静脈麻酔¥66,000 ルクスクリニック 東京都新宿区新宿2-12-8 6F ☎︎03-3350-0694 日曜日休診

2023年『美ST』6月号掲載 撮影/神戸健太郎<人物>、尾島翔太<静物> ヘア・メーク/コンイルミ(ROI) モデル/梅本理恵(TEAM美魔女) フードスタイリスト/土肥愛子 取材/菊池真理子 編集/佐久間朋子

美ST