【45歳ぽっちゃり体型】がたった2カ月で6kg減!「好きなものを食べて痩せる」ダイエット法とは?

ダイエットで一番大変なのは痩せた体重を維持すること!美STのダイエット企画に登場し、激やせした読者モデルの中から今もスリムを「キープ」している人のケア方法を徹底取材!6kgの減量に成功した山口さんが気をつけていることとは?大人の体重維持の秘密、大公開です。

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夕飯にご馳走を食べるため16時間ダイエットを継続

BEFORE 56kg→AFTER 50kg
(身長157cm)
趣味の食べ歩きでぽっちゃりだった山口さん。2023年4月号でダイエット始動!「息子と二人で励まし合って親子で筋トレを。2カ月で6kg減。今も筋トレは継続中です」

山口千賀子さん(45歳)美容業

>山口さんが痩せたダイエット詳細はこちらから!

1:毎日のプチファスティングでスリム&若見えも叶った

美味しいものが大好きな自分に一番合っていたのが16時間ダイエット。食べない時間を16時間キープすると、オートファジー効果でアンチエイジングも期待できる!

2:高カロリー飯の前はサプリで糖質などをカット

エステプロ・ラボの「トリプリカッターグランプロ」でフルコースも安心。

3:食べすぎた翌日はイオンミストケア

前日のヘビー飯で浮腫んだ顔は、高機能還元性イオン水を使ったミストで引き締めます。

2023年『美ST』8月号掲載 撮影/トヨダリョウ、イ・ガンヒョン ヘア・メーク/このみ、岩井ゆうか(ともにLila) スタイリスト/槇 佳菜江 取材/佐藤理保子、山田正美 編集/増野玲奈

美ST