一定期間食べ物を断つことで体の不調を改善する「ファスティング」。気になってはいるけれど、毎日家族の食事の支度をしながら続けることができるかな？と不安があるママも多いはず！今回は“食べながら”ファスティングできる「DELIFAS！（デリファス）」を体験してみました。ファスティングが気になっているママはぜひご覧ください！

目次

• 食べるファスティング「DEFIFAS！（デリファス）」って？
• 「DELIFAS！（デリファス） 」3日間コースを体験してみました！
• 実際に体験してみて

食べるファスティング「DEFIFAS！（デリファス）」って？

ファスティングって？

ファスティングは英語のfast（ファスト）＝断食する、が由来となっており、一般的に食事を断つことで体を整えることを言います。普段酷使している臓器を休めることで、腸内環境の改善や美肌、ダイエット効果が期待できるものです。

「DEFIFAS！（デリファス）」は“おいしく食べる”ファスティング

「おいしく、むりなく、ファスティングだってわたしらしく、楽しみたい。」をコンセプトに生み出されたDELIDAS！（デリファス）。本来、ファスティングは「断食」を意味するので“食べる”というのは真逆の発想！

一般的なファスティングで不足しがちな栄養素を摂りながら、こだわりの食材でおいしく食べることができるのがDELIFAS！（デリファス）の魅力です。

特にママは家族の食事を準備しながら、自分だけ食べ物を我慢するのはとっても辛い！そんなときにもぴったりです。

こだわりのミールキット

朝はスープまたはスムージー、お昼は野菜たっぷりのサラダ、夜はスープのミールキットが前日までにまとめて届きます。DELIFAS！（デリファス）のレシピはすべて管理栄養士が効果や効能を考えてつくられているのが特徴。

しかも、食材は農家さんが手間ひまかけたこだわりの野菜を使用しているので、安心して食べられるものばかり。実際に届いたお野菜はどれもおいしくて新鮮で、普段食べている野菜とは違い感激しました！

期間は何日間？

今回は一般的な3日間のコースを体験しました。その前後に2日間ずつ、準備食・回復食の期間があるのでそれを含めるとトータルで7日間。その他にも2日間、1日間などコースが選べるので週末だけなど予定に合わせて無理なくファスティングができるのが嬉しいです！

「DELIFAS！（デリファス） 」3日間コースを体験してみました！

管理栄養士さんのサポート付き！

DELIFAS！（デリファス）のファスティングは管理栄養士さんのサポートがついたプランがあるので、はじめてのファスティングで不安だらけ、という方にもおすすめ！

ファスティング期間が始まる前に、オンラインの面談で、普段の食事の改善ポイントやファスティングについてしっかりと教えてもらえます。さらに、期間中はLINEサポートもあるので気になることがあればすぐに質問できるので安心です！

レシピは決まっているので安心

届くキットの中に、1日目〜3日目までのメニューやレシピが書かれた冊子も入っており、それを見ればどの日に何を食べればいいか分かるようになっています。

ただメニューが載っているだけでなく、どんな効果が期待できるのかも一緒に書かれているのでそれを見て「今こんなことが体の中で起きているのかな」と想像しながら食べるのも面白かったです！

朝はスープかスムージーが選べる

朝は事前にスープかスムージーが選べます。今回私はスムージーをセレクト！冷凍パウチになっており、前日の夜に冷蔵庫へ移しておくと簡単に朝飲めました。毎朝違うスムージーが飲めるのですが、どれも本当においしくて感激。

野菜や果物本来の甘さを感じられながらもさっぱりしていて、朝は食欲がなく普段あまり食べられないという方でも摂りやすい食事となっています。

昼は農家さんのこだわり野菜たっぷりのサラダ

昼は送られてきた野菜を調理し、サラダにします。調理と言っても切るだけなので楽々！ソテーやグリルをして食べても大丈夫なので、生野菜が苦手な方にも。どの野菜も新鮮で、本来の甘味が感じられる味で、野菜ではなく、穀物やお肉を食べているような感覚を味わえるほど！

食べ応えも旨味もしっかりとあり「本当においしいお野菜」は今までの野菜の概念をいい意味でくつがえしてくれるようでした。日中外へ出ている人も、パックに野菜を調理して詰めていくだけで無理なく食べられますよ。

夜はミシュラン店元シェフ監修の個性豊かなスープ

夜のスープの冷凍パウチで届きます。食べる前に袋のままボイルするだけで簡単に食べられて楽々。スープはミシュラン店の元シェフの監修で味も抜群なんです！根菜たっぷりのスープや豆乳かぼちゃスープなど、3日間個性豊かなスープで飽きずに続けられました。

実際に体験してみて

体験を終えて、体重が2キロ減ったことも嬉しかったですが、何より顔や足のむくみが取れてスッキリしたことに驚きました！友人や妹にも「痩せた？」と言われるほどのファスティング効果を実感しています。

また、食事を3日間整えたことで、食習慣を見直すきっかけにも。いつもより野菜を多く摂ったり、脂質を摂り過ぎないように気をつけたりする生活を続けたことで「3日間やって終わり！」ではなく、終了後も自分で食事にエッセンスを取り入れていけるのがいいなと感じています。

私は元々食べることが大好きで「夫や子どもの食事をつくりながら自分は食べられないなんて無理！」と思っていたタイプです。だからこそ「食べる」ファスティングはとても魅力的！始める前は「足りるかな？」「途中で嫌にならないかな？」と不安もありましたが、管理栄養士さんのLINEでのサポートとミールキットのおかげで、無理なくおいしくファスティング期間を終えることができました！

DELIFAS！（デリファス）は、ファスティングには興味があるけれど「家族がいて難しいかな」と諦めているママや、「食べないなんて無理」と思っている方にぜひ体験していただきたいサービス。これを機に、体の中からきれいになってみてはいかがでしょうか？

今回体験したコース

【3days】初回限定プラン ¥21,520（税込）

お問い合わせ先

株式会社たべかた
東京都港区港南一丁目9番36号 アレア品川13階801号室
公式ホームページは＜こちら＞