ダイエットのおやつ選び「医師が教えるスイーツが食べたい日のおすすめ２選」
「ストレスと疲れ」を感じずに生きていくのは無理だけど、心と体は表裏一体。疲れがたまるほどストレスも比例して増えていきます。大型連休もあって楽しくも忙しい5月を乗り切るTipsを一気にお見せします！
◆あわせて読みたい
▶ストレスや疲れに強い体に！「大人が気をつけたい朝の習慣」３選
【ストレスと疲れ解消法】今そこにある「ぐったり」を手軽に＆楽しくなんとかする！
おやつを食べるならハイカカオ・デーツ・ガム
「ハードな締め切りなど『今日だけは甘いものが食べたい！』という日も（笑）。せっかくならば体に優しい健康的なものをセレクトしたいもの」（編集・中畑）商品／スタッフ私物
美容・健康に役立つチョコは女性の味方！
カカオ含有量70％以上のハイカカオチョコレートは糖分抑えめで低カロリー、抗酸化作用がある優秀おやつ。鉄分や葉酸を含むデーツは貧血気味な女子の強い味方です。また、ガムを嚙むと脳内にセロトニンが分泌されてストレス改善に。（工藤先生）
「今日は甘い物が食べたい！」日はギルトフリースイーツ
ストレス解消に甘い物、という人も多いはず。でも、罪悪感がつきまとうもの…。そんな時におすすめなのがヴィーガン＆グルテンフリーのスイーツ！お腹も心も幸せになって。
UPBEET！ TOKYO
すべてヴィーガン＆グルテンフリー。
ドーナツ〈左から〉有機抹茶、プレーン、ビ―ツベリー各￥421、チーズケーキ バー プレーン￥421、ベイクドスイーツ〈上から〉チョコレートズッキーニケーキ￥421、甘酒ブラウニー￥486（すべてUPBEET! Tokyo）
お話を伺ったのは…
福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地域医療を行う。著書は100冊を超え、メディアでも情報を発信。
2024年『美ST』6月号掲載
撮影／木村 敦（Ajoite）〈人物〉、河野 望〈静物〉 モデル／吉村ミキ ヘア・メーク／Sai スタイリスト／中村真弓 取材／森島千鶴子、よしだなお 編集／中畑有理 撮影協力／PROPS NOW
◆あわせて読みたい