大河内咲緒さん
激務女子。休日の外出は17時までコースが定番。夜時間にはスキンケアフルコースを堪能。

青山絵子さん
仕事が終わるとすぐにお風呂へ。30代になってから、行くべき飲み会を精査するように。

西村香也子さん
社会人になってから夜に出かけることが激減。最近は腸活に特化した夕飯作りに夢中。

翌日の美容とパフォーマンスを左右する夜時間は〝自分の世話〟に全集中

咲緒：平日も休日も夜は家で過ごすことが増えたんだけど、みんなはどう？
香也子：学生の頃は夜遅くまで友達と遊ぶこともあったけど、年齢を重ねるごとにまわりのコも「遊ぶなら日中派」が増えています。
絵子：夜のお出かけも楽しかったけど、あまり遅くまで出歩く気分って最近なくなったかも。どうしても翌日のパフォーマンスが気になって…。最近は23時にはベッドに入ってる。
咲緒：早い！でも本当はそれぐらいには眠りたいよね。朝4時に起きて仕事に向かうこともあるから、私も就寝時間を早めたいって思ってた。
香也子：わかります。夜に外で遊ぶよりも早めに帰宅しておうちでゆっくり自分のことをして、早い時間に眠りたいですよね。
咲緒：最近は土日の過ごし方も見直していて、友達と遊ぶ日も17時には帰宅するようにしてる。
絵子：友達と会うのも圧倒的に休日のランチが増えたよね！明るいうちから集まって、おしゃべりに集中。解散後は自分の時間にできるように、無理に予定を詰め込むこともなくなって。そんなふうに捻出した夜時間にみんなは何してる？
香也子：私は平日はオフィスから直帰したら、まずは夕飯作りです。その日の体調に合わせて食材やメニューを考えるのが意外と楽しくて！
絵子：夜に外食すると栄養バランスなんて考えられないから、おうちごはんがいちばんだよね。咲緒ちゃんは？
咲緒：私は帰宅したらまずお風呂に直行かな。眠いとダラダラしちゃって時間を無駄にしちゃうことも多いから、夜時間を有意義に過ごすために、まずは入浴がマスト！
絵子：私もお風呂直行派！スキンケアとヘアケアになんだかんだ2時間くらいかかっちゃうから、早めに入浴して就寝までの自分時間を堪能できるようにしてるよ。
香也子：絵子さんはお風呂のあと何してるんですか？
絵子：最近は韓国語の勉強かな。日中仕事に集中しているぶん、この時間をインプットに充ててる！
香也子：素敵！咲緒さんはスキンケアに時間をかけているイメージです。
咲緒：そうなの。平日はなかなか時間が取れなくてできない工程まで休日はフルコースでスキンケアを楽しんでる。めちゃくちゃ痛いツボ押しも欠かさないよ。
香也子：ツボ押し、気になります！私は料理以外ではストレッチの時間はきちんと取るようにしていて。自宅でピラティスをすると体がすっきりして、翌日の仕事も頑張れます。
絵子：みんなの夜の話って面白い。それぞれ自分の体のお世話をする時間を過ごしているんだね！

取材／岸本真由子　編集／陣内素実　再構成／Bravoworks,Inc.