「振り返ると私は脳疲労だったかも」元フジアナ内田恭子さんの”脳を癒す”対策アイテム
現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回は元局アナ内田恭子さんの脳疲労対策アイテムを伺いました！
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振り返ると私は脳疲労だったかもしれません
教えてくれたのは…内田恭子さん・49歳（フリーアナウンサー、マインドフルネストレーナー）
《Profile》
Kyoko Uchida
元フジテレビ人気アナウンサー。「当時の記憶がないほど」の激務を経験後、フリーアナウンサー、タレントに転身。コロナ禍をきっかけにマインドフルネスに出合い、脳、心、体のウェルネスを基盤としたライフスタイルが共感を呼んでいる。
内田さんの脳疲労対策アイテムとは？
自分のペースで進められる読書は、私にとって脳の癒し
旅行に行く時などはKindleを利用することもありますが、やっぱり紙の本が一番！表紙を見て、指でページを捲って、五感を使って読むと脳に残りやすいんです。
瞑想をすると、その反動で体を動かしたくなります！
キックボクシングは攻めと守り。その両立は自分を客観的に見ないといけないんです。それはマインドフルネスに通じるし、体を揺らして自分のリズムをとることで、脳疲労緩和にも。
ただ音に集中するだけの、簡単＆時短な脳の癒し
ティンシャは生徒さん達とのセッションで主に使用しています。一度鳴らすと30秒ほど響きますが、何も考えず音色に集中するだけで、気持ちに余白が生まれますよ。
《衣装クレジット》
ピアス ￥106,700（Sophie Buhai） トップス ￥29,700 パンツ ￥41,800（ともにIIROT／THE WALL SHOWROOM）ブーツ スタイリスト私物
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
撮影／酒井貴生（aosora）〈人物〉、河野 望〈静物〉 ヘア・メイク／小澤実和 スタイリスト／三上津香沙（DBless） 取材／キッカワ皆樹、 菊池真理子 編集／岡村宗勇 再構成／Bravoworks,Inc.
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