1日10分でOK!【加藤あいさん】がしている美ボディキープ法

3人の子育て真っ最中の女優・加藤あいさん。隙間時間にしているボディキープ術を紹介。たった10分あればできるから、タイパ(=タイムパフォーマンス)も抜群です。

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今できる美容のベストアンサーがタイパ&コスパ。10分あれば体が変わります

「姿勢が悪いので、隙間時間でストレッチして体をほぐします。無理せず、できる時にできるだけ」

Tシャツ¥13,200(ルーニィ)パンツ¥27,500(ソブ/フィルム)

教えてくれたのは……女優 加藤あいさん(40歳)

《Profile》 13歳でデビュー。ドラマや映画、数多くのCMで活躍。3児の子育てに忙しい今は、家庭中心の生活へシフト。情報感度の高さに編集部の信頼も厚い。公式HP:https://www.katoai.jp/

5~10分のストレッチも体を意識する服でタイパ向上!

「ジムは、できる限り週に一度行きます。自宅では、子どもが起きる前か寝た後にストレッチ。10分前後ですが、やるとやらないでは体のほぐれ感が違います。あえて体のラインがしっかり出るウェアを選び、伸ばす筋肉に意識をフォーカス&自分への戒めに!」

首や頭をほぐして顔色U‌Pやたるみケアも兼ねます

「シャンプーついでにスカルプブラシでヘッドマッサージをしたり、首周りをほぐしたり。気持ちいいから自然と続きますし、たるみの予防にも」硬さは2種類。uka スカルプブラシ ケンザン ソフト¥2,420(ウカトーキョーヘッドオフィス)

2023年『美ST』9月号掲載 撮影/峠 雄三〈人物〉、五十嵐洋〈静物〉 ヘア・メーク/岡野瑞恵(STORM) スタイリスト/井関かおり 取材/吉田瑞穂 編集/浜野彩希

美ST