“パサパサ髪”の原因とは？ “うるつや髪”をシャンプーで取り戻そう
撮影／須藤敬一
産後、多くの新米ママが直面する髪のトラブル。パサパサに乾燥してまとまらず、抜け毛まで目につくことでモチベーションも下がってしまいます。まずはそのエイジングサインやダメージの原因を理解して、こだわりのアイテムを使った日々のおうちケアで、理想のうるつや髪を取り戻していきましょう。
目次
■パサパサ髪になってしまった原因って？
■パサパサ髪を解消するには？
○保湿力の高いシャンプー＆コンディショナーを選ぶ
○頭皮用美容液で育毛ケアする
○ブラッシングで摩擦を防ぎ、マッサージ効果で血行促進
○潤いをキープしながら乾かせる最新ドライヤーを導入
○ヘアドライの前にはアウトバスケアとしても使えるオイルを使う
○紫外線防止効果のある洗い流さないトリートメントでUV対策
○週末のヘアマスクを習慣にする
○髪に良いタンパク質、ミネラル、ビタミンを積極的に摂る
■おうちケアで癒されながら“うるつや髪”を目指そう
■パサパサ髪になってしまった原因って？
原因は複数あります。産後のホルモンバランスの乱れ、授乳による栄養不足、寝不足やストレス。妊娠中は育毛作用のあるエストロゲンという女性ホルモンが増加していますが、産後はこれが激減。授乳などで栄養が出て行ってしまうことも要因の一つです。そのほか、寝不足やストレスも髪にとっては大打撃なんです。
そのうえ、紫外線に対して、私たちは肌ケアはちゃんとできていても、髪のケアはつい忘れがち。紫外線を浴びることで髪の毛の内部が乾燥し、毛髪を構成しているアミノ酸が酸化するなどしてダメージになります。そしてシャンプー後の自然乾燥も一見髪には良さそうで、実は禁物。濡れた髪はキューティクルが開いた状態で、水分が抜け出てしまうのです。ドライヤーをしないでいると、髪のうねりやパサつきはひどくなります。
また、日常的な美容室でのカラーやパーマを繰り返すこと、ドライヤーやヘアアイロンでの熱ダメージ、偏食やダイエットでのタンパク質不足でも、髪の健康は損なわれています。
■パサパサ髪を解消するには？
髪のパサつきが気になり始めたら、まずは美容室で気になる部分のヘアカットを。もっとも傷んでいるのは毛先なので、その毛先をこまめにカットすることで髪のパサついた印象は大きく改善されます。加えて、ダメージを感じるときはパーマやカラーは控えておいた方がいいでしょう。そして、帽子を被るなどの紫外線対策も忘れずに。
継続しにくいスペシャルケアでなくても、ちょっとこだわったアイテム選びで髪の状態には確実に差が出ます。子供と一緒に入浴するウィークデイはシャンプー＆リンスで手軽にケア。ひとりでゆっくり入浴できるときはオイルやヘアマスクでじっくりキレイを育んで。臨機応変にコツコツとお手入れを積み重ねることがうるつや髪への近道です。
○保湿力の高いシャンプー＆コンディショナーを選ぶ
まずは毎日使うアイテムを“補修力”と“保湿力”に注目して選び直してみて。ノンシリコンや天然由来成分配合の刺激が少ないものがベター。頭皮環境を整えながら、髪の内部に潤いをたっぷり送り込むアプローチで、理想のうるつや髪へ導いてくれます。
THREE（スリー）
THREE スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプー R 250ml￥3,600（THREE）
THREE スキャルプ＆ヘア リファイニング コンディショナー R 165g￥3,800(THREE)
傷んだ頭皮を保護しながら髪を補修し、育成するライン。シャンプーの過程でもダメージを受けやすい髪をリッチな泡で包み込むシャンプー、ダメージを補修しシルキーなツヤとまとまりを与えるコンディショナーは、いずれもリラックスできるおだやかなハーブの香り。天然由来成分94%以上、ノンシリコン。
O by F(オーバイエッフェ）
モイストシャンプー250ml￥2,800(オーバイエッフェ／エッフェオーガニック)
リペアトリートメント250g￥3,300(オーバイエッフェ／エッフェオーガニック)
ストレスの影響によるダメージを軽減する抗酸化成分を配合。潤いを残したまま汚れを落とす濃密泡のシャンプー、集中補修しながらキューティクルを整えるトリートメント。髪や頭皮、手にもやさしいアルカリ還元イオン水がみずみずしく健やかな状態に保ってくれます。天然由来成分98%以上、ノンシリコン。
La Sana Premior（ラサーナ プレミオール）
ラサーナ プレミオール シャンプー375ml￥3,200(ヤマサキ)
トリートメント375g￥3,200(ヤマサキ)
ヘアエッセンス60ml￥2,500※シャンプー･トリートメントは、初回別途専用ボトル¥450が必要です(すべてヤマサキ)
アルゴテラピーほか5つの自然療法から得たインスピレーションと、独自のサイエンスを融合。シャンプー、トリートメント、ヘアエッセンスの3ステップで、ゆらぎがちな頭皮の油分バランスを整え、潤いに満ちたしなやかな髪へと導いてくれます。天然精油を配合したアロマティックフローラルの香りも優雅な気分に。
あわせて読みたい
▼ママの髪コンプレックスを解決！ ヘッドスパ気分のシャンプー
▼元気でまとまる美髪なら、デイリーでも久しぶりのダウンスタイルでも女っぽく！
○頭皮用美容液で育毛ケアする
健康な髪は健康な土台から。美容液で必要な栄養素や潤いを効率的に届ければ、髪の再生力も高まります。タオルドライ後、頭皮に塗布してマッサージしながら血行促進することで、顔色までぱっと明るくすっきりと変わるはず。
SHIRO（シロ）
ニーム頭皮セラム60ml￥6,800(SHIROカスタマーサポート)
地肌の乾燥やかゆみ、髪のダメージに作用する美容液。頭皮全体になじませてマッサージすると、じんわり優しい温感効果が。ピリッとした刺激はジンジャー成分によるもので、使い続けることで頭皮を健やかな状態に導き、すっきりとした爽快感に変わります。深呼吸したくなるようなオリエンタルウッディな香り。
Aujua（オージュア）
オージュアグロウシブ グロウエッセンス100ml￥6,000 (ミルボンお客様窓口)［医薬部外品］＊美容室専売品
地肌の表面に存在する細菌群、スカルプフローラに着目した育毛エッセンス。日本でもハーブとして親しまれてきたシソ科植物エキスを保湿成分として配合。抜け毛や髪のやせ細りに対応し、健やかな地肌へ導き、豊かな黒髪を育んでくれます。ヘアドライ前にマッサージするように地肌全体になじませて。
RiUP Regenne（リアップリジェンヌ）
リアップリジェンヌ60ml〔第一類医薬品〕効能:発毛 ￥5,239(大正製薬お客様119番室)
一般用医薬品として唯一の発毛成分であるミノキシジルを配合した発毛エッセンス。髪を生み出す細胞に直接アプローチして、乱れたヘアサイクルを整え、頭髪密度を高めてくれます。ヒアルロン酸が頭皮の乾燥もしっかりケア。朝はスタイリング前に、夜は髪を乾かした後に、1日2回使用するのがベスト。
あわせて読みたい
▼早すぎることはない⁉︎ 30代から発毛エッセンスはじめませんか？
○ブラッシングで摩擦を防ぎ、マッサージ効果で血行促進
シャンプー前に使って汚れ浮かせて落としやすくしたり、スタイリング時にもつれた髪をほぐしたり。また、頭皮をやさしく刺激することも効果的。毎日のケアに負担なく取り入れられるブラッシングに注目してみて。
AVEDA（アヴェダ）
パドル ブラシ￥3,000(アヴェダ)
面の広さと高いクッション性が特長で、一度で広範囲のブラッシングが可能。また、ヘッドマッサージも簡単にでき、ポンポンとタッピングしたり、頭中にあるツボを適度に刺激しながら押すことで髪の根本のハリがアップ！ ブロー時やシャンプー前にブラッシングすることで摩擦によるダメージを緩和できます。
uka（ウカ）
uka スカルプブラシ ケンザンソフト￥2,000(ウカトーキョーヘッドオフィス)
シリコン製の頭皮用ブラシ。頭皮クレンジングやシャンプーする際、しっかり泡立てた後に頭皮をやさしくマッサージしながら使ったり、頭皮用美容液を使ってマッサージする際に下から上に引き上げるようにブラシをジグザグに動かしながら使用したり。ソフトなあたりで心地よく頭皮ケアができる優れモノ。
あわせて読みたい
▼ママ美容師が直伝！ 産前産後の細髪＆ツヤ持続に効いた3つのこと
○潤いをキープしながら乾かせる最新ドライヤーを導入
タオルドライしてそのまま自然乾燥…なんて絶対NG。デリケートな濡れた髪はどんどん水分が奪われ、雑菌が繁殖しやすい環境もつくってしまうため、一刻も早く乾かすことが重要です。速乾でヘアケアもできる最新のギアを頼りにして。
Panasonic（パナソニック）
ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0E オープン価格(パナソニック理美容・健康商品ご相談窓口)
高浸透「ナノイー」＆ミネラルが髪に届きやすい新構造により、キューティクルの密着性を高め、ヘアカラーの色落ちも軽減。独自の速乾ノズルで、濡れた毛束をほぐしながら素早く乾かせます。地肌や毛先、肌までケアできる機能も搭載。ネイビー×ゴールドのスタイリッシュなカラーリングも素敵。
Dyson（ダイソン）
Dyson Supersonic lonic ヘアドライヤー シルバー／コッパー※収納バッグ付き オープン価格(ダイソン)
ダイソン独自のテクノロジーによる低温のパワフルな風の力で素早く乾かし、熱のダメージから髪本来のツヤを守る設計。大量のマイナスイオンを放出し、静電気による髪の広がりやうねりも抑えてくれます。ホリデーシーズンに向けて数量限定のシルバー／コッパーカラーが登場。きらめく限定カラーを自分へのご褒美として選びたい。
あわせて読みたい
▼髪が勝手に巻きつく♡ 「ダイソン」の噂のドライヤーがすごい
○ヘアドライの前にはアウトバスケアとしても使えるオイルを使う
パサパサ髪の原因になる髪の乾燥を防ぐため、ドライヤーの前はオイルを塗布することが重要。植物由来の天然由来成分にこだわった、髪にも肌にも使えるマルチユースのオイルをなら安心して使える上、時短にもなって一石二鳥です。
IT ALL NATURAL（イットオール ナチュラル）
イットオール ナチュラル ライヴリーオイル［ヘア・フェイス用］50ml￥3,200(ビーバイ・イー)
ヘアサロンABBEYとオーガニックアロマスパのシンシア・ガーデンによるコラボで生まれた、天然由来成分100%の美容オイル。ニュアンスヘアのスタイリングや、ドライヤー前のアウトバスオイル、化粧水前のブースターオイルとしても髪や肌にマルチに使え、アンチエイジング効果抜群。17種の天然アロマの香りにもうっとり。
N.(エヌドット）
N. ポリッシュオイル150ml￥3,400(ナプラ) ＊美容室専売品
シアバターやセサミオイルほか天然由来成分のみでできたオイル。スタイリングの仕上げに使えばツヤ感と軽やかな動きを長時間キープし、アウトバスオイルとしてタオルドライ後に髪全体になじませればしっかり補修。手や肌の保湿や全身のマッサージオイルとしてボディケアにもおすすめ。柑橘系の爽やかな香りも心地いい。
あわせて読みたい
▼ママ美容師が直伝！ 産前産後の細髪＆ツヤ持続に効いた3つのこと
○紫外線防止効果のある洗い流さないトリートメントでUV対策
直接紫外線が降り注ぐ髪が浴びる紫外線量は顔の約2倍以上！ キューティクルを構成しているタンパク質を破壊して、毛髪の内部まで乾燥させてしまいます。公園遊びが多いママは要注意、肌だけでなく髪にも日焼け止めを習慣にして。
AVEDA（アヴェダ）
サンケア プロテクト ヘアヴェール100ml¥3,400(アヴェダ)
紫外線や外的刺激から髪を約16時間守りつづけ、褪色やダメージを防止する洗い流さないトリートメント。自然界由来の紫外線防止サポート成分や抗酸化成分を配合、植物オイルが重さを与えることなく潤いを与えてくれます。出がけに髪全体にスプレーすれば、100%オーガニックのピュアなアロマが香ります。
○週末のヘアマスクを習慣にする
時間が取れる休日は、手間をかけてスペシャルなケアをしたいところだけど、なにかと忙しいママにとってヘアパックや蒸しタオルなど、いくつもの工程を踏むのは正直難易度高めです。手軽に使えるアイテムを見つけて、賢くうるつや髪を育んで。
プレディア トリートメントinヘアキャップ43g［１回分］￥1,200(コーセー)
ヘアキャップの中に濃密トリートメントがたっぷりイン。シャンプー後にかぶって、湯船に浸かっているだけでキャップの中が蒸された状態になり、美容成分が頭皮・髪の芯までじっくり浸透。海＆植物由来の美容成分がいきわたりキューティクルを補修してくれるから、まるでサロン帰りのような指どおりと艶を実感できるはず。
○髪に良いタンパク質、ミネラル、ビタミンを積極的に摂る
撮影／倉本ゴリ〈Pygmy Company〉
髪の主成分であるタンパク質をまずは積極的に摂りましょう。鶏肉や魚、卵、牛乳のほか、納豆や豆腐などの大豆製品もタンパク質を豊富に含んでいます。またビタミン、ミネラルをバランスよく撮ることも大事。とくに豚肉やレバーなどに多く含まれるビタミンBはタンパク質が使われるのを助ける働きがあり、髪の成長を促してくれる効果も期待できます。ミネラルは海藻類に多く含まれるので、わかめをお味噌汁に入れるなど毎日工夫して食べることがベスト。サプリメントを取り入れるのもおすすめです。
すっぽん小町
「産後は睡眠不足から髪に栄養が回らなくなるので、サプリで鉄分、カルシウム、亜鉛、ビタミンなどを補給。すっぽん小町がお気に入り」（本人私物）／SPADICディレクター大久保裕美子さん
ビオチンのサプリメント
「新橋トラストクリニックで処方してもらったビオチンは授乳中でもOK。抜け毛にも効果絶大です」（本人私物）／Michio Nozawa HAIR SALON Ginzaクリエイティブディレクター那須久美子さん
あわせて読みたい
▼ママ美容師が直伝！ 産前産後の細髪＆ツヤ持続に効いた3つのこと
おうちケアで癒されながら“うるつや髪”を目指そう
髪って年齢や疲れを思っている以上に見せてしまう部分だけに、パサパサ髪は残念な印象に。定期的に美容院で傷んだ部分をカットしたり、パーマやカラーをお休みするのも手だけど、まずは日々のケアを見直すことが大事。丁寧に髪のお手入れをすることで自分をいたわることにつなげて、乾燥知らずのうるつや髪の素敵ママを目指しましょう。
文／叶野愛
よくある質問
Q.髪がパサパサになってしまった原因って？
Ａ.産後のホルモンバランスの乱れや寝不足、ストレス。その他紫外線などのダメージやカラーリング、パーマによるダメージの蓄積、食事の偏りによるタンパク質不足など。
Q パサパサ髪を解消するには？
Ａ 日々のケアを見直すことで、改善することが可能です。保湿力の高いシャンプー＆コンディショナーを選ぶ、頭皮用美容液で育毛ケアを、潤いをキープしながら乾かせる最新ドライヤーの導入、ヘアドライの前にはアウトバスケアとしても使えるオイルを使う、紫外線防止効果のある洗い流さないトリートメントでUV対策するなど。
Q 自然乾燥はどうしてNGなの？
A デリケートな濡れた髪は、どんどん水分が奪われ雑菌が繁殖し、髪がパサパサになりやすい環境をつくってしまうから。