「肌がゆらいでいるときは『朝は水だけで洗顔』という人がいますが、それはナンセンス。寝ている間に分泌された皮脂は酸化して皮膚の刺激物に。必要な皮脂は残す、優しい成分でできたクレンジング剤で行いましょう」

A.これで敏感肌を卒業した人がたくさん！マルティナ シアーナクレンジングミルク150㎖￥3,800（おもちゃ箱）B.肌のバリア機能に悪影響を与える、合成界面活性剤を使用せずにつくられた、クリームタイプのクレンジング。リラックスアロマクレンジングクリーム ラベンダー150g￥4,200〈アムリターラ〉C.W洗顔必要なし。アーモンド クレンジングミルク75㎖￥2,200〈ヴェレダ〉（ともにコスメキッチン）

「多くの敏感肌の人は顔だけでなく、全身が荒れる傾向が。肌荒れが強いときは、顔はもちろん、体にも髪にも使えるものを。顔をとくにケアしたい場合は、濃密な泡をつくれることが大切です」

A.ふかふかの濃密な泡が汚れを吸着。トーン モイスチャーウォッシュペースト120g￥2,400〈トーン〉B.ニキビを防ぐ、藍を使用。洗い上がりもつっぱりにくい。インディゴ バランシングソープ60g￥2,500〈アムリターラ〉C.イスラエルで〝魔法の石けん〟と呼ばれている、80％オリーブオイルでできている石けん。全身洗えます。ガミラシークレット オリジナル115g￥2,300〈シービック〉（すべてコスメキッチン）

「化粧水に美容液に、乳液にクリーム…あれもこれもやりすぎていませんか？ケアのしすぎで肌が敏感になってしまうことも。肌がゆらいでいるときは、化粧水はお休み。クリームやオイルを主役にして」

A.新生児にも使えます。カレンドラケアクリーム25g￥1,600〈ヴェレダ〉B.バリア機能が低下した肌にもなじみやすい。カーミングオイル30㎖、C.とろけるようなテクスチャ―。カーミング クリーム40g各￥4,500〈ともにエッフェオーガニック〉D.目元専用のオイルバーム。ドゥーオーガニック コンセントレート アイバーム16g￥8,000〈ドゥーオーガニック〉（すべてコスメキッチン）

「取り入れることで肌状態をぐっと底上げし、敏感肌の予防もできるのがスペシャルケアで取り入れたいアイテム。肌が弱い人は、比較的肌の状態が落ち着いている、生理後の卵胞期から使うのがおすすめ」

A.敏感肌の人に必要なミネラルがたっぷり入った金箔マスク。生理開始5日目くらいに投入すると浸透率が高まります。MAKANAI 金箔艶肌シート12枚入り￥5,500〈まかないこすめ〉B.敏感肌の人の大敵、〝水〟を使っていない天然成分100％の化粧水。肌がぐっと柔らかく。ハーバルウォータークラリセージ100㎖ ￥1,700〈アルテ〉C.薬用オイル。お風呂でオイルを塗ってからタオルドライすると敏感肌防止に。全身に使えます。COSKICHI薬用オーガニック認証スキンオイル ラベンダー100㎖￥1,800（すべてコスメキッチン）

コスメキッチン スキンケアトレーナー・下田裕華さん
エステティシャンとフィトアロマの経験で得た、ナチュラル＆オーガニックスキンケアの豊富な知識を広める、コスキチの伝道師的存在。