シミやメーク崩れ、毛穴の黒ずみ……。紫外線が強烈に降り注ぐ夏は肌トラブルが急増！そんな過酷な環境下でも毛穴レス美肌をキープし続ける美容家・石井美保さんが、夏にも負けないケアを伝授！
石井さんの「紫外線対策」が知りたい！
日焼け止めに加えてインナーケアも試みて
「夏は一年中で最も紫外線が強く、暑さや汗で肌が過酷なストレスに晒される時季。さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。シミやしわ、たるみなど老化が進むいちばんの原因は紫外線。外出時はもちろん、家の中にも日差しは入るので、毎朝の日焼け止めは欠かせません。私は春から日傘も使うようにしています。日焼け止めは高SPF値のもの、こすらず塗れるのびのよさを重視して選んでいます。日差しに当たらないことがベストですが、日常生活のなかで、たくさん浴びてしまうこともありますよね。そんなときは内側からのケアも大切。〝飲む日焼け止め〞を取り入れたり、抗酸化作用の強いビタミンCを積極的に摂取すると、受けた紫外線ダメージの回復が早まります。火照ってしまったときは、冷たいローションパックでまずはしっかりクールダウンを。鎮静させると同時に、日焼け後の乾燥肌への保湿にもなりますよ」（石井さん）
【対策1】日焼け止めは毎朝のルーティンに
老化を進める紫外線はあらゆる肌トラブルのもと。雨でも曇りでも、毎朝必ず日焼け止めを。
＼Best3はコチラ！／
スーッとのびて肌に密着
しっとりなめらかな肌に
ソフィーナ
iP UVレジスト リッチクリーム
最高レベルの紫外線カット効果に加えて抗酸化機能も。同時にセラミドケア成分がうるおいをキープ。SPF50+/PA++++ 30g¥3,300※編集部調べ（花王）
紫外線対策に加えて
しわ改善と美白まで叶う優れもの
オルビス
リンクルホワイト UV プロテクター
表情の動きに合わせて伸縮する膜をつくり、日中の紫外線をブロック。しわ改善と美白効果も期待。〈医薬部外品〉SPF50+/PA++++ 50g ¥3,850（オルビス）
あらゆるダメージから肌を守る
アンチポリューションＵＶ
クラランス
UVプラス ５P
モイスチャライジング
マルチ デイ スクリーン ローズ
紫外線に加えて大気汚染や花粉、ブルーライトからも保護。血色感を与えてトーンアップするピンクカラー。SPF50/PA+++ 30㎖ ¥6,050（クラランス）
日焼け止めは〝スタンプ塗り〝が基本です
洗顔やスキンケア同様、日焼け止めを塗るときも摩擦はNG。こすらずに、ペタペタと手でスタンプを押すようにやさしく塗ることで、塗り残しも塗りムラもなく、肌に均一になじみます。
＼Martist吉川まあこさんが実践！／
おうち時間が増えた今、室内でも日焼け止めは欠かせませんね。手で丁寧に〝スタン プ塗り〞することで、肌がしっとりする気がします。
01 規定量より少し多めが目安......手のひら全体になじませてから顔に塗るので、取る量はやや多めに。こすらず塗れるようなのびのいいテクスチャーのものを。
02 手のひら全体になじませて......両手をすり合わせて、手のひら全体に軽くなじませます。体温で少し温めることで、肌なじみがよくなる効果も。
03 やさしくハンドプレス......摩擦を避けるため、指をすべらせないように注意。顔の中心からスタンプを押すようにのせ、細部は指でやさしく塗り広げます。
04 スポンジで軽く押さえます......大きめのスポンジで軽く押さえて均一になじませます。ロージーローザ マシュマロムースタッチパフ ¥495（ロージーローザ）
【対策２】ビタミンCを摂取する
紫外線をたくさん浴びてしまったら、抗酸化作用の強いビタミンCを体内から補給！
「柑橘風味で飲みやすい！ 日焼けしてしまったときのレスキューアイテムとして取り入れて」（石井さん）
高濃度のビタミンCが手軽に摂取できるスティックサプリ
ドクターシーラボ メガリポVC100
1包に1000㎎のビタミンCを配合し、リポ化することで高い吸収力を実現。香料や合成着色料、保存料無添加。2.8g×30包 ¥8,424（ドクターシーラボ）
ビタミンCが豊富なフルーツは積極的に取り入れて！
「ビタミンCといえばフルーツ。なかでもキウイや柑橘系がおすすめです。そのまま朝食にプラスしたり、ヨーグルトに入れたり。いつもの紅茶にレモンを入れて楽しんでみても」（石井さん）
【対策３】＂飲む日焼け止め＂を飲む
日焼け止めは汗で落ちたり塗り直しできないことも。＂飲む日焼け止め＂で内側からもケアを。
シミの原因を防ぎながら受けた紫外線ダメージを回復
エール
ルミエ ラブ
納得できる日焼け止め＆美白サプリが欲しくて石井さん自らが開発。厳選された10種類の美容成分配合で透明感のある肌に。60カプセル入り¥11,000（エール）
【対策４】日焼けしたら冷やして鎮静！
日焼け後の熱を持った肌は、その日のうちに冷やして鎮静させることが大切。保湿も忘れずに。
日焼け後の肌にも安心して使える低刺激処方
ドクターシーラボ
VC100エッセンスローションEX
高濃度ビタミンCが肌の奥まで素早く浸透する独自の処方。パラベンやアルコールなど肌に負担のかかる成分は不使用。150㎖¥5,170（ドクターシーラボ）
01 化粧水をコットンに浸します......大きめのコットン2枚に化粧水をたっぷり含ませて。四隅までヒタヒタになるくらいが目安。
02 保存袋に入れ冷蔵庫に......化粧水を含ませたコットンを保存袋に入れて密封し、冷蔵庫で冷やします。
03 コットンで顔全体をパック......それぞれのコットンを2枚に裂き、額、両頰、あごにのせて密着。約3分間パックします。
＼教えてくれたのは／
美容家 石井美保さん
1976年生まれ。美容家。トータルビューティサロン「Riche」代表。説得力のある美肌と的確なアドバイスから、多くのメディアで活躍中。スープ生活を綴った初のレシピ本『石井美保のBeauty Soup』（光文社）が発売中。
ワンピース¥17,000（SAAAGE boutique／サージュブティック）
Mart2021年８月号 石井美保さんが実践してる「夏のフェイスケア」って？ より
監修／石井美保 撮影／天日恵美子 ヘア・メーク／大野朋香（air） スタイリング／伊里瑞稀 取材・文／森本奈穂子 編集／高田愛子 構成／上原奈緒