コスメはシンプルでOK！ビューティモデル・樋場早紀さんの【食べる保湿】

冬の乾燥肌対策どうしていますか？肌の乾燥で長年悩んでいたビューティモデルの棚場早紀さんは色々試した結果、「スキンケアはシンプルが一番」と行き着いたそう。外からの保湿だけでなく、「食べる保湿」もポイント。ビューティモデル直伝の乾燥対策を紹介します。

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”食べる保湿“を心がければ乾燥する季節でもシンプルケアで大丈夫

乾燥肌が悩みで以前はたくさんのコスメを重ねていました。でも肌が綺麗になるどころか吹き出物ができてしまうことも。思い切ってプロセスを最小限にし、1アイテムずつを丁寧に使うようにしました。すると肌状態がアップ。あとは食事で補うことを意識。美肌のためにと緑黄色野菜や大豆製品、キノコ類などアミノ酸が豊富な食材、魚や良質なオイルを積極的に摂るように。調味料にもこだわり始めたら乾燥を感じにくくなりました。

スキンケアは引き算重視！内側から潤う肌を作ります

欠かせないのは、亜麻仁油・カメリナオイル・鮭のこの3つ。左から、手軽に摂れる亜麻仁油が欲しくてiHerbを検索し見つけたBarlean'sの粉挽きタイプを常備。チップ状だからサラダやいろいろな料理に気軽にかけられます。（本人私物）、植物の種子から抽出した油でオメガ3や6、ビタミンEも豊富。亜麻仁油などと違い熱を加えてもOKだから便利です。近所のビオセボンで購入しています。（本人私物）、美肌のため魚の脂を積極的に摂りたいですが青魚が苦手。手に入りやすく食べやすい鮭が定番に。鮭には抗酸化作用や肌の水分量を増やして皮脂の減少を抑える作用も。

普段の保湿は水分+オールインワンでOK

土台を整えオールインワンの浸透をUP。左から、リポソームアドバンストリペアセラム 50㎖￥12,100（コスメデコルテ）、THAYERS ローズペタルウィッチヘーゼル 237㎖（スプレータイプ）￥2,420（ディープ・フィールド・ジャパン）、アスタリフトオプミー 60ｇ￥4,950（富士フイルム）

乾燥が気になる日はコレ！

なるべくシンプルなケアを心がけています。導入美容液で浸透を上げたら化粧水で軽く肌を湿らせオールインワンジェルで完了。たまにリッチなコスメをプラスすると効果を実感できます。

乾燥が気になる日に。左から、プランプオイル E+ 20㎖￥7,700（NowLd）、エッフェオーガニックモイスチャーローション 150㎖￥4,180（コスメキッチン）、クリームはどちらかを選択。ボーテドラドンナ BPA クリーム 48g ￥9,020（トクアンドフレンズ）、PHYSIOGEL DMT フィジオジェルフェイシャルクリーム 75㎖￥2,200（銀座ステファニー化粧品）、hempeau フェイスマスク 25㎖×3枚入り￥3,850（ビープルバイコスメキッチン）