年末年始の食べグセが後を引き、ボディラインのゆるみが気になり始める1月後期。この寒さではジムへ出かける気にもならないし、食事コントロールなんて到底無理。そこで、今回はくびれ番長扇田純さんのアーカイブ動画から、おうちでできる楽痩せ動画をピックアップ。

こちらの動画では、ソファでできる簡単二の腕エクササイズ5分間をご紹介。特にたるみやすい上腕三頭筋を鍛えて、ノースリーブも怖くない二の腕を一緒に引き締めていきましょう。

ちょっとした時間に、スマホを見ながら（ソファで寝転びながら！）できる楽ちんエクササイズをご紹介！人に会う機会は減ってはいますが、「今」という瞬間、1日1日を大切に。自分のためにも日々のファッションを楽しんだり、テンションを上げられる身体作り一緒に頑張りましょう♡

こちらの動画では、時間を作ってトレーニング！とまではいかないけれど、少しなら…という方にピッタリなお仕事や家事の合間にできるエクササイズをご紹介。隙間時間を使って効率的にボディメイク。継続することで効果も期待できます。チリツモエクササイズ一緒に頑張ってヘルシーな体型を目指しましょう♪