ご飯の置き換えからファスティング、自宅フィットネスなど、日々変わるダイエットの人気トレンドをチェック！ストレスなしでできる大人のためのダイエットネタを集めました。

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40代50代でも痩せる！ 最新ダイエット人気ランキング【BEST5】

1：ダイエットも美肌作りも◎【置き換えごはん】

・日本人向きに加工されたオーツ麦100％

発酵性食物繊維が豊富。プレミアム ピュア オートミール 340g ￥389〈編集部調べ〉（日本食品製造）

・お米のように炊くダイズライス

お米よりも高たんぱく質・低糖質なのに食べ応えあり。ダイズライス 800g（約16食） ￥3,300（フジッコ）

・美ST編集部でもおいしいと話題

無農薬・自然栽培。酵母菌や麹菌が腸内の善玉菌を増やしてくれる。蒼の元米 840g ￥972（BL研究所）

2：【自宅フィットネス最前線】自宅の鏡がパーソナルジムに！？

コロナ禍が続く中、自宅でできるトレーニングの人気継続中。新しいコンテンツやトレーニング方法も増え、ますます宅トレが楽しくなりそう。

パーソナルからライブレッスンまで、500種類以上のトレーニングプログラムが24時間365日好きな時に受けられる。Android搭載でアプリも大画面で楽しめ、YouTubeを見たりZoom会議まで可能。まさに大きなスマホ。MIRROR FIT. ￥164,780（ミラーフィット）

＼仕掛け人はこの方！／

4代目バチェラーでも話題に。「コロナ禍だからこそ、今まで以上に豊かな生活を送るツールを、という思いで誕生させました」。

他にも人気のエクササイズが

日本最大級の自宅でできるフィットネス動画サービスLEAN BODY。700本以上の本格レッスンが受け放題で飽きずに続けられると話題。『ゴリエのぺこりエクササイズ』は配信開始以来人気。美ST世代には懐かしい『令和版 ビリーズブートキャンプ』で汗を流してみては？

3：酵素ジュース界が百花繚乱！【酵素ファスティング】

原料にこだわったボトルタイプ、持ち運びに便利なパウチ状、ストック可能な冷凍コールドプレスジュースまで、好みやライフスタイルに合わせて様々なタイプがデビュー。

A：guteee! 10g×30包￥16,800（CREAM.）
B：橋本マナミさんプロデュース。マナックス酵素ジンジャー 720ml ￥8,200（GOLD CAST）
C：THE ONE野草発酵エキス 専用オーガニックハーブティー付き￥11,880（baam）
D：glow juice stand by TBC 冷凍コールドプレスジュース1セット4本※送料込￥4,772（エステティックTBC）

4：【楽ちんプロテイン】プラスαな進化系プロテイン

美容目的で飲む美ST読者も多いプロテインドリンク。もっと手軽に飲みたい！ というニーズに応えるべく、ホットでも飲めるタイプ、シェイカー不要なパック型、プロテイン入りアイスまで新登場。

ホットでも◎。350種類飲みつくしたプロテインひろこさんが開発。ジンジャーミルクティー味。生姜プロテイン 300g ￥3,900（RELA GREEN VILLAGE）

シェイカー不要！ピーチ、ミルクティー、アーモンド、季節限定の4種。間伐竹100%のストロー付き。KOREDAKEもシェイクパック 4食分（定期初回）￥2,678（メップル）

プロテイン12g！高たんぱくで美味しい、夢のようなアイス。SWAN ICE CREAM 6個セット（カカオニブチョコレート、リッチバニラミルク）￥4,500（SWAN）

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本格的なファスティングに興味はあるけど、続けられるか不安…という人におすすめしたいのが、お手軽に始められる1DAYクレンズ、スムージーやサラダを食べて整えるタイプ、継続して人気の16時間断食。ワンステップ踏み出すことで、食に対する意識が変わり、自信に繋がります！

2022年3月21日 20:00

痩せたいボディの部位で必ず上位に挙がってくる〝脚〟。美STでも話題になった「足パカダイエット」をさらに詳しくご紹介！『寝たままラクやせ！足パカダイエット』を監修したパーソナルトレーナーの松井 薫さんに、足パカダイエットの効果や正しいやり方を教えていただきました。

2022年3月31日 10:00

人生100年時代、いくつになっても新しい挑戦・新しい人生の1歩は踏み出せます。そんな前向きなチャレンジ＝REVITALize ME！に挑戦した40代・50代の5人を連載でご紹介します。7年前の国民的美魔女コンテストでグランプリに輝いた小宮山順子さんは、人生初の1人暮らしに挑戦する予定です。

2022年4月28日 12:00

2022年『美ST』6月号掲載 撮影／曽根正樹（PEACE MONKEY）〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉　モデル／吉村ミキ　ヘア・メーク／甲斐美穂（ROI） 　スタイリスト／大塩リエ　取材／佐藤理保子、岩崎香織、 関根実凡　編集／浜野彩希、伊達敦子