美しすぎる50代！表情筋トレーナーが教える”たるみ撃退ケア”
年齢を聞いて思わず驚く、透明感ある美肌に引き締まったボディ、そしてつややかな髪…。数字的な年齢を超越した50代美女はどんな美容法を実践している？今回は表情筋トレーナーの石川時子さんにインタビュー。表情筋トレーニングとスキンケア、両面からのアプローチで美しいフェイスラインをキープしていました！
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1日3分のながらエクササイズで美肌も幸せマインドも叶います
《Profile》
表情筋トレーナー。様々なメディアで活動するほか、企業研修や美容関連の商品監修なども行う。自身の引き締まったフェイスラインが表情筋トレーニング効果の何よりの説得力。
普段は2割程度しか動いていないと言われる表情筋を意識的に動かすことで可動域を広げることがトレーニングの目的。顔のたるみケアができるだけでなく表情豊かになりメンタルまで上向きになります。毎日のスキンケアの際に筋肉を動かすことで土台を支える筋肉を強化。外側からはコスメで内側からは表情筋トレーニングで、両方からのケアでたるみ対策は盤石です。
「摩擦レス美顔器にクッション性のあるジェルを併用。機器で温めて筋膜をほぐしてから行うとより効果的」（左）B fortuna TOKKOゲルローション 150ml ￥3,300（Salon De TOKKO）（右）Beauty Face Stick Rin ￥28,000（STELLA BEAUTE）
道具なしでいつでもできる簡単表情筋トレーニング
まずは口腔内に空気を含ませてパンと張った状態に。人中裏→右頰→左頰の順に表皮が張るくらい膨らませて5秒キープ。1日1〜3分、3セット、肌をたっぷり保湿した後に組み込んで表情筋のストレッチを。
表皮はコスメでケア 全方位からたるみレス肌に
「表皮は信頼できるシワ改善有効成分コスメで万全ケアを」リンクルショット メディカル セラム［医薬部外品］20g ￥14,850（ポーラ）
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年9月号掲載
撮影／豊田 亮 ヘア・メイク／田中康世（cheek one） 取材／森島千鶴子
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