【完全保存版】赤み・乾燥…実は「薄肌」？プロ厳選の肌育ケア決定版
保湿ケアをしているのに乾いてしまうのは、そのやり方が間違っているのかも。厚肌さん、薄肌さんでは、するべき保湿ケアが違うんです。そもそも薄肌ってどんな状態？ という基本から、コスメの選び方、スキンケアの仕方を徹底紹介します！
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薄肌さん Check List
・頰に赤みが出やすい
・クマが目立つ
・小ジワが気になる
・化粧品が合わずかぶれることがある
・摩擦で肌がヒリヒリしやすい
・化粧水をつけてもすぐ乾く
・化粧ノリはいいほう
・若い頃からニキビができたことがあまりない
・40歳を過ぎてエイジングが気になる
・肌がしぼみやすい
薄肌さんは...
角層が薄い薄肌さんは、表皮にうるおいを溜め込む力が弱く、刺激から肌を守るバリア機能がうまく働いていないことも。高保湿のスキンケアを選んで、うるおいを補給＆保持させましょう。スキンケア中の摩擦を防ぐのも重要です。
＼薄肌さんに聞いてみました！／
肌が敏感になりがちで、ベースメイクで荒れることも。目の下のくすみや頰の赤みも気になります。どんなに保湿をしてもすぐに乾燥してしまうんです。
刺激に弱く小ジワができやすいけれどキメは細かくなめらか
乾燥しやすいすっぴん
ふんわりマット向きの肌
血管が目立ちやすいが、その分キメが細かいのでしっかり塗らなくてもふんわりとした美肌に仕上がる傾向。
薄肌、厚肌に関して医学的定義はないけど角質の厚みにより肌感に違いが出ます
医学的に薄肌、厚肌という用語はありません。ただ、表皮の角質層の薄さ・厚さで、肌の違いを感じている方が多く、薄肌、厚肌という表現になっています。角層が薄い薄肌さんは、バリア機能が弱く乾燥しやすいので保湿重視の守りのケアを。角層が厚い厚肌さんは、ターンオーバーが遅く古い角層が残りやすいので、角質ケアを取り入れて肌の巡りを促しましょう。スキンケアの効果がないと感じたら、それぞれの肌に合ったケアを一度見直してみましょう。
教えてくれたのは…
形成外科、皮膚科、美容皮膚科院長を経て、クリニックを開院。あらゆる側面からのアプローチで、肌が自ら美しくなる力を育む医療を提供。
どちらのタイプがいいも悪いもありません！美ST世代は肌質に合った保湿をしっかり
薄肌さんは、若い頃からニキビや毛穴の黒ずみなど皮脂系トラブルがない方が多いです。でも乾燥状態が長く続くと、エイジングを加速させてしまうので、年中保湿の徹底を。厚肌さんは、若い頃にニキビができやすかった方も多いですが、40代になるとホルモンバランスの変化で皮脂分泌量が減り、ちょうど良いバランスに。ただ肌がゴワついているとくすんで見えることも。どちらの肌も保湿が大事。肌をうるおわせておくことがエイジング予防になります。
教えてくれたのは…
エステ・アロマ・東洋医学などの幅広い知識と、老若男女多くの肌に触れてきた経験から、ひとりひとりの肌に合った美容法を提案。
【基本のケア】水分保持力が低いから、適度な油分も与えるケアが必要
スキンケア選びの注意ポイント
・肌育はレチノールより優しいバクチオールが◎
・攻めのビタミンCは慎重に低濃度から試してみて
・角質ケアはしすぎない！たまにで十分
厚みのあるクリームで、擦らないクレンジングを
摩擦による肌ダメージを受けやすい薄肌さんは、クレンジングでゴシゴシ擦るのも肌の負担に。厚みがあり、メイク落ちも良いクリームクレンジングをたっぷり使ってメイクオフを。
濃厚クリームがとろけるようにメイクとなじむ。ブライト エフフォーリア マッサージ＆クレンジング クリーム180g￥6,050 （イグニス）
うるおいを逃がさない高保湿の化粧水をセレクト
うるおいを与えても、すぐに逃げてしまいやすいので、とにかく肌にうるおいを溜め込むことが大切。うるおいを与えつつキープする力も高める化粧水はマスト。
角層細胞をうるおいで満たし続け、砂漠のような乾燥環境にも負けない肌力を高める。エスト ザ ローション EX T 140ml ￥6,930（エスト）
セラミド美容液でバリア機能を底上げ
細胞と細胞の隙間を埋めて水分を保持するのがセラミド。薄肌さんはセラミドが不足しがちなので、スキンケアでセラミド補充を。バリア機能を強化してダメージを受けにくい肌に。
セラミド×イチジクの力で、自らうるおう力をサポート。イチジクセラミド美容液18ml ￥4,400（チャントアチャーム）
贅沢クリームで肌の土台を育ててゆらぎ予防
最新のサイエンスを取り入れた精鋭クリームをプラス。うるおい補給＆キープだけでなく、肌を土台から強化して育てるような細胞レベルの肌育ケアも取り入れましょう。
SK-II 史上最高濃度の超濃縮ピテラTMを配合。細胞の結合力強化に挑み健やか肌に。LXP 金継ぎ クリーム50g￥68,200〈編集部調べ〉（SK-II）
【Special Care】部分用クリームを取り入れてうるおいを重ねることが大事
乾燥小ジワができやすい目元や口元の保湿ケアをしっかりと。（左から）緩んだ目元を全方位から引き締めサポート。FAS ザ ブラック リフト アイクリーム15g￥16,500（FAS） 乾燥やハリ不足など複合するエイジングサインに。シワを防いで明るい目元に。バイタルパーフェクション アドバンスアイクリーム［医薬部外品］15g￥11,000（SHISEIDO）細胞への酸素運搬や血行促進に働きかけて、疲れた印象要因を払拭。ディオール カプチュール アイ クリーム 15ml ￥12,980（パルファン・クリスチャン・ディオール）
▶︎刺激を与えないスキンケアを最優先に手つきもタオルも気を付けて
1.冬はTゾーンのみの部分洗顔で落としすぎない
乾燥が進む冬は、Tゾーンのみ洗顔料を使うのもおすすめ。もこもこの泡をTゾーンにのせて洗って。頰はぬるま湯で洗い流すだけでもOK。必要な皮脂を取りすぎないようにすることが大事。
2.熱いお湯はNG。ぬるま湯洗顔でうるおいキープ
薄肌さんは洗顔時のお湯の温度に特に気をつけて。熱いお湯ですすぐと、肌に必要な皮脂を取りすぎてしまいます。ほんの少しだけひんやり感じる程度のぬるま湯ですすぐことを心がけましょう。
3.洗顔後は、柔らかいタオルを優しく当てて水分オフ
クレンジングや洗顔のゴシゴシ洗いはもちろんNGですが、洗顔後のタオルでの拭き取りも要注意。ふわふわのタオルを肌にそっと押し当てるようにしてタオルの摩擦も防ぎましょう。
4.肌を包み込むようにうるおい成分を閉じ込めて
手を顔の丸みに沿わせて、包み込むように化粧水をなじませましょう。コットンでパンパン叩くのは、赤みの原因にもなるのでNG。手の力を緩めてそっと肌を触るようにするのがポイント。
【5～8月の保湿】クリームをうるおい乳液に変えてバリア機能ケアはしっかり
（左から）シルクを纏ったように、なめらかな膜で肌を包み込む。センサイ UTM ジ エマルジョン N 100ml ￥45,100（カネボウ化粧品）ハリ保湿成分コラジェネシスを配合したまろやかな乳液。ゆらぎ肌に嬉しいアルコールフリー処方。ブライトニング エマルジョン しっとりタイプ ca［医薬部外品］130ml ￥4,400※2/21発売（エリクシール）体温でとろけて角層深くまで浸透。肌表面に薄いうるおいヴェールを作る。ザ・ギンザ エッセンスエマルジョン n 150ml ￥24,200 （ザ・ギンザ）
＼Point！／
蒸し暑くなる初夏以降は、仕上げのクリームを乳液にチェンジするのもOK。しっとり系乳液で水分は逃がさずキープ。
『美ST』2026年4月号掲載
撮影／古水 良（cheek one）〈人物〉、河野 望〈静物〉 ヘア・メイク／田中康也（cheek one） 取材・文／伊藤恵美 編集／佐久間朋子 再構成／Bravoworks,Inc.
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