美STレギュラーとなり2年。より一層美しさを更新している加藤あいさん。「最近は、ますます美容に興味が深まっています。自分にもベクトルを向け、ストイックになりすぎずに楽しみたい」気負いのない、ふんわりと柔らかな口調で語ります。場の空気を柔らかく和ませて、誰もを虜にしてしまうあいさんの母、妻、モデルとしての多幸感溢れる今に迫ります。今回は食べることが大好きというあいさんのダイエット法についてうかがいます。

▼関連記事

▶【加藤あいさん】40代の今、ますます輝くしなやかな美しさと透明感！［特別画像集］

思考を柔軟にすることでダイエットにも成功できました

Profile

ʼ82年愛知県出身。モデルを経てʼ97年ドラマ「ギフト」で俳優デビュー、数々の話題作に出演。10代から化粧品ブランドほか多くのCMに登場しCM女王としても評判に。高い美容感度と3児の母となっても変わらない美肌、スタイルでʼ24年から美STレギュラーモデルとして活躍中。

旅行が好きなので家族でよく出かけるのですが、旅先ではついつい美味しいものをたくさん食べすぎてしまって。そのせいか最近、妊娠中以来久しぶりに見たことのない体重になってしまってびっくり。この数年体重が戻りにくくなって少しずつ増え続けていることはわかってはいたのですが、とうとう何があっても許してはいけない最後の1キロにまで到達してしまったんです。

今まで本格的なダイエットはしたことがなかったのですが、これは見逃しちゃダメだ！と一念発起。いつものジムでのトレーニングと水泳のほか、運動量を増やすために苦手なトレッドミルでのウォーキングもプラス。今まで意識していなかった消費カロリーを初めて正しく認識したことで、ここは食生活を見直さなくてはと決意しました。

食べることは大好きなので、食べないという選択肢はなし。そこで思いついたのは冷蔵庫にセロリをストックすること。小腹が空いたらおやつとしてそのままポリポリ食べ、時にはピクルスにしたり塩昆布で浅漬けにしたりとアレンジして食卓にも。たくさん食べても罪悪感がないし、暑くて食欲のない時期にも食べやすく、むくみ防止にもいい最高な食材です。

次にハマったのは、通っているジムで出合った「SAKURA」という安曇野のオーガニックトマトジュース。まろやかで美味しいので運動後にはもちろん、小腹が空いた時にもゴクゴクと。普段はトマトジュースを好まない子供たちも気に入っているので家にストックしています。

そして、最近はAIにも痩せる方法を相談してみました（笑）。「運動も食事もこれ以上できないくらい気をつけているのに体重が戻らないのはなぜ？」と聞いたら「お酒をやめるしかないね」と言われて。「でもそれは私の楽しみだからやめられない」と私。その後何度も話し合いを重ね、説得されて、私の生きがいだった毎日の晩酌をしぶしぶやめることに。今はお酒の代わりにたっぷりとレモンを搾った炭酸水をグイグイ。これはお酒だ！と暗示をかけながらエアレモンサワー晩酌を楽しんでいます。

でも、案外これが良くて！始めてからまだ3週間ですが、むくみにくくなったし、気になっていた顎下のもたつきも良くなった気がするんです。そして、念願の体重2キロ減に成功！何でもストイックに絶つのではなく、自分の気持ちにも向き合って、新たな楽しい方法を見つけるのもいいなと感じています。我慢とか無理はしたくないけれど、習慣をちょっと変えることで新たな自分が発見できるんだな、と気づきました。

そして、ダイエットをしながらも食べることは生きがい！は継続中。常に美味しいものを探しています（笑）。ヴェンキやラ・メゾン・デュ・ショコラのチョコレート、鈴懸のどらやきなどいつもはグッと我慢している甘いものを、たまのご褒美で食べる時が本当に幸せです♡

「運動は終わった後の爽快感も好きだけれど、自分をきちんと整えて過ごせているという実感が、自信につながるところも好き」。

ジャケット￥29,700ブラウス￥79,200ネクタイ￥29,700（すべてVinivini）パンツ￥39,600（VINIVINI LUXE）ピアス￥114,400ネックレス￥1,045,000ブレスレット￥121,000バングル￥278,300（すべてヒロタカ／ヒロタカ表参道ヒルズ）

▼あわせて読みたい

▶加藤あいさんが語る40代の生き方！ポジティブになれる「美しさの決め手」は…

▶白米大盛りで痩せた？加藤あいさんの「老化」を止める7つの習慣

▶加藤あいさんにとってのJ-BEAUTY・日本の美容とは？【時代を彩った美のミューズたちが語る】