相談者の須田さんは30歳になってUVケアの必要性に気づいたということですが、私自身も徹底的にUVケアを始めたのは、子どもと一緒に公園通いをするようになった30歳くらいです。それまでは日焼け止めを塗ったり、塗らなかったり。20代はまだ代謝がいいので、意外と紫外線を浴びてもシミにはならなかったりもするんですよね。外で遊ぶのが好きとか、ライフスタイル、それに体質によっても人それぞれではありますが。年齢とともに代謝サイクルが悪くなると、シミとして現れてきます。でも今からしっかり、効率的に予防をしていけば、全然間に合う！できたシミはレーザーでサクッと取れると思っている人も多いですが、薄いシミはなかなか手強いもの。お金もかかるので、結局のところ予防に勝るものはありません。

アラサー世代以降のUV対策は、「この日焼け止めを使っておけばOK」という単純なものではありません。顔と体に日焼け止めを塗って、抗酸化作用のあるサプリを飲んで、日傘をさして、いろいろな角度からアプローチすることが大切です。これまで私もたくさんの方法、たくさんのアイテムを試してきましたが、やっぱり多角的なアプローチが一番効果的だと実感。嬉しいことに相乗効果もあるので、効率的でもあります。

あとは紫外線を浴びると色ムラやシミなどの肌色の変化だけではなく、様々なエイジングサインが出てきてしまうことも心に留めておきましょう。肌が萎んでシワができたり、たるみも引き起こします。紫外線の恐ろしさ、分かりましたよね？だからこそ、これからはUVケアをエイジングケアの一環として考えてみてください。今年は驚くほど日焼け止めの種類が豊富で、UVケアをしながら、エイジングケアもできる高機能アイテムがたくさん出ています。成分にも注目して、自分に合ったUVアイテムを選ぶことが大切です。

『年齢を重ねるにつれて、紫外線を浴び続けると体もシワっぽく萎んでしまいます。よく動いて衣類で擦れるため、日焼け止めがムラになって焼けやすいところに注目。ムラなく塗れて、使い心地のよいものを選びましょう。』

a.「動きによってできるヨレや隙間を、自動修復する技術力！」アネッサパーフェクトUV スキンケアジェル NA〈SPF50 ＋／PA＋＋＋＋〉90g ￥2,508※編集部調べ（資生堂）　b.「ミストが肌の上でオイルジェル膜に変化して、均一に塗れます」アスレティア スキンプロテクション UVボディミスト〈SPF30／PA＋＋＋〉100ml ￥4,400（athletia）

『紫外線を浴びることで発生する活性酵素を抑制することが、UVケアとエイジングケアの両方の観点から必要。内側からも紫外線ダメージから肌を守ることで、相乗効果が期待できます。美容と健康に欠かせないサプリを！』

a.「紫外線ダメージから肌を守りながら、同時にバリア機能を高めてうるおいを逃しにくくする機能も！飲む日焼け止めとして、朝飲んでいます」FTC ブライトチャージ（120粒）30日分 ￥13,500（FTC）　b.「不足しがちなビタミンとミネラルを、日本人向けに黄金比ブレンド。紫外線を浴びると疲れが出やすい人は、健康維持にもおすすめ」マルチビタミン＆ミネラル（20ml＋1粒）30日分 ￥15,800（オーソモル）