“本気の体質革命”「beetto」をベースに、健康的に8週間で8kg減を目指すメソッドを考案！まずは血糖値を安定させるお尻のストレッチで、血流を改善しましょう。

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【2週間チャレンジ】筋肉の伸長と血流の改善

筋肉を最大限に伸ばす“筋ストレッチ”

筋肉を限界まで伸ばすことで伸びない質の悪い筋肉を取り除き、細くしなやかで健康的なボディに導きます。

【ヒップの奥の筋肉】をじんわりストレッチ

①背筋を伸ばして座り、左足のかかとが右のお尻につくように、膝を曲げ、床に寝かせる。右足は膝を立て、左足の外側にセット。膝を両手で抱える。

②両手で膝を体に引きつけ、できるだけ膝を右側に向ける。顔はお尻のストレッチをかけている側に、後ろまで向ける気持ちで回施。1分間キープ。毎晩2回、両側行う。

衣装クレジット

タンクトップ￥4,490 ブラトップ￥4,990 パンツ￥4,990（すべてGapFit／Gap）

教えてくれたのは…

トップアスリートや俳優などのメディカル＆フィジカルトレーナーとして活動。’24年4月にオンラインのダイエットプログラム「beetto」を立ち上げる。料理家SHIORIさんのレシピや動画も充実。＠beetto_official

2025年『美ST』3月号掲載
撮影／豊田 亮〈人物〉、大槻誠一〈A-1〉〈静物〉　ヘア・メイク／陶山恵実（ROI）　モデル／吉村ミキ　スタイリスト／乾 千恵　取材／佐藤理保子　再構成／Bravoworks,Inc.

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