【完全保存版】敏感肌のNG習慣3選！シンプルケアで光を放つ美肌術
新しいコスメで荒れやすい、いつもゆらぐ敏感肌は水分と油分を補給するシンプルケアが正解！クレンジングの選び方からNG項目、Q&Aまで、美STスタッフ実感のケア術をご紹介。
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ゆらぐ敏感肌とは…
☑︎常に肌の調子が安定しない
☑︎赤みやかゆみを感じやすい
☑︎新しいコスメで荒れた経験あり
極力アイテムを絞ったシンプルケアで肌を落ち着かせて
【落とす】高保湿力のオイルで汚れを一掃
肌を擦らずオフでき洗顔後もつっぱらないオイルを選んで。
▶︎水分の蒸発を防いでみずみずしい水光肌へ
高保水洗浄メカニズム搭載。ブライト クレンジング オイル 450ml ￥13,200 ※2/6発売（シュウ ウエムラ）
▶︎バリア機能が衰えた肌の毛穴汚れまでスッキリ
良質な美容成分を豊富に配合。IGA LAB バリアサポート クレンジングオイル 100ml ￥4,280（Cosmee）
▶︎そっとやさしくなでるだけ肌負担なくメイクオフ
とろみのあるオイルが肌に密着。ザ・ギンザ ピュリファイングクレンジングオイル n 200ml ￥9,350 ※2/1発売（ザ・ギンザ）
【整える】スキンケアは2品でバリア機能を高める
敏感肌さん御用達ブランドで本格エイジングケア。
▶︎ライスパワーNo.11配合。水分をキープできる肌に
肌を潤いで満たしながら有効成分を基底層まで届けて肌改善。ライース®リペア インナーモイスチュアローション No.11［医薬部外品］120ml ￥8,800、同 インナーモイスチュアクリーム No.11 ［医薬部外品］40g ￥8,800（ともに勇心酒造）
▶︎ハリと潤い、輝きで満たし大人肌をキュッと上向きに
ハリサポート成分、美白+肌荒れ予防の独自成分も配合。ディセンシー ブライトリフト ローション 120ml ￥9,350、同 クリーム 30g ￥10,450（ともにディセンシア）
▶︎肌の土台を整えながらシミケア＆トーンアップ！
美肌菌に着目。肌環境を整えて美白ケアも。m-トラネキサム酸配合。d プログラム バイタライジング＆クリア ローション EX ［医薬部外品］125ml ￥4,180、同 エマルジョン EX ［医薬部外品］125ml ￥4,180〈ともに編集部調べ〉（ともに資生堂）
＼ゆらぎ肌スタッフも実感／
（左）美ST編集 浜野彩希
（右）美STライター 大山真理子
子供の頃から肌荒れに悩んできた2人は、頻繁に情報交換し合う仲。長年付き合う自分の肌の個性を熟知し常に対策を更新している。
水分と油分の基本ケアを徹底して光を放つ潤い肌へ！
大山：美ST編集部に来て肌がキレイになったよね。
浜野：ベテラン部員に勧められたライースがきっかけ。あれから数年経ってますが、今も何かと頼ります。
大山：私はディセンシアがお守り的存在。使うアイテム数を減らすのもポイントだと、皮膚科の先生によく聞くので気をつけてます。
浜野：私も。ただアイテム数を絞る分、一品の使用量は規定より多めかも。あとクレンジングも大切。落としすぎも落とさなすぎも荒れますよね。
大山：メイク次第で使い分けてるけど、後肌はキュッよりしっとりがマスト！
浜野： 潤いを守って、いかに与えるかが基本ですよね。
クレンジング＆スキンケアのNG3選！
1.頰からのせないで！
クレンジングを頰からのせている人も多いはず。でもそれが乾燥の原因になっているかも。油分が多いTゾーンからのせるようにして。
2.シャワーすすぎはNG！
すすぐときはぬるま湯が基本。熱すぎるお湯や、シャワーを直接顔に当てることも肌の刺激に。ぬるま湯を手ですくって優しくすすいで。
3.指だけで馴染ませない
肌に当たる面積が狭いほど圧がかかり刺激になります。手のひら全体を使い、やさしく滑らせるように馴染ませて。使用量も多めを意識。
敏感肌だから気をつけたい肌トラブルQ＆A
Q.何もしたくない日の最低限ケアは？
A.1本で終わるバランス保湿を
一本でもしっかり潤いを与えるよう考え尽くされたオールインワンに頼って。左から：大人のゆらぎにおすすめのお守り美容液。ポール ＆ ジョー リペア トリートメント 60ml ￥6,600（ポール ＆ ジョー ボーテ）口コミでゆらぎ肌のリピーター続出。CLAYD クレイウォーターオイル 50ml ￥5,610（マザーアース・ソリューション）ブランドの看板化粧液が敏感肌向けに。ME センシティブ n 全4種 175ml ￥7,810 〈セット価格〉 ※2/5発売（イプサ）
Q.くすみが目立つときは？
A.巡らせるケアで血色アップ
くすみの原因の一つに血行不良が考えられます。肌がゆらぐ時は、温めより、眠りの環境を整えることも意識して。左上：日中用リカバリーウェア。テックスウェット プルフーディー GRAY ￥16,940（TENTIAL）中：スパイクの刺激で血行促進。シャクティ ワンダーボール ￥16,500（shakti）右：夜の休息を見直したい時に。Lypo-C CBD 27包入 ￥8,964（スピック）
Q.食生活が偏るときのインナーケアは？
A.乳酸菌とビタミンCで肌力をあげて
スキンケアを見直しても不調が続くなら、サプリにも注目。ビタミンCや乳酸菌を摂って、肌を土台から立て直すことから始めましょう。左：【ビタミンC】ポリフェノールやアントシアニンなども含むアセロラからビタミンCを摂取。ボタニカル ビタミンC＋グリーンアルジー 90粒 ￥3,996（AMRITARA）右：【乳酸菌】乳酸菌ほか効率的に菌ケアが叶う多彩な栄養素が凝縮。BIO DRINK 490ml ￥6,480（KINS）
『美ST』2026年3月号掲載
撮影／佐藤容平＜人物＞ 山下忠之＜静物＞ スタイリスト／田中梨奈 フードスタイリスト／滝野香織 イラスト／二階堂ちはる 取材／大山真理子 編集／菊池由希子、岩崎利架 再構成／Bravoworks,Inc.
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