タスクに追われる40代がラクになる【夕方スイッチ術】。「全方位頑張る」を手放すコツ
仕事後から家事に戻る間の隙間に出来た「スイッチ時間」。ちょっとした切り替えタイムが実は重要だそう。専門家に聞きました。
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教えてくれたのは、タイムコーディネーター・吉武麻子さん
時間の専門家。自分軸で時間をデザインする「タイムコーディネート術」を発案。『時間デトックス』（日本実業出版社）等。2児の母。
◇ ご機嫌とご褒美時間を心地よくコーディネート
仕事や子育て、さまざまなタスクから解放される夕方のスイッチ時間があると「この時間のために頑張ろう」と思えますよね。
スイッチ時間が必要なタイミングや頻度は人それぞれなので、どれくらいあればリフレッシュできるのか自分のバロメーターを知っておくことも大切。「大きなプロジェクトが終わったら必ずひとり時間が欲しい」など、必要なタイミングで先にスケジュールを押さえておくことも有効です。
頑張っている人ほど「自分はまだまだ」と思いがち。全方位頑張ることは、ゴールキーパーがグラウンド全体を守っているのと同じ状態なので、何を守り、何を手放す（＝人に任せる）か、自分のゴール前を見極めて。〝私〟を主語に時間をコーディネートすることで、人生が豊かになります。
◇ 時間もコーディネートして！
ファッションと同じように『時間』も自分が好きなように一部コーディネートを。
レースキャミソール￥63,800（サヴィル サヴィ）シャツ￥20,900（ザ ポーズ／ウィム ガゼット ルミネ新宿店）スカート￥69,300（エブール／リトルリーグ インク）バッグ￥48,400（オルセット／オルサ）ビーズバッグ￥19,800（マルシェ／フラッパーズ）シューズ￥151,800（ネオス／ザ・ウォール ショールーム）ブレスレット￥51,100リング￥633,500（ともにトムウッド／トムウッド 青山店）
撮影／西崎博哉（MOUSTACHE） モデル／蛯原友里 ヘア・メーク／NAYA スタイリスト／三好 彩 取材／石川 恵、田中千紗絵、秋本秋世 撮影協力／AUX BACCHANALES 銀座 ※情報は2026年7月号掲載時のものです。
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