たるみ・開き・黒ずみ【タイプ診断付き】40代からの毛穴ケア〈21選〉
「今日は毛穴が目立たない」「なんだか今日は毛穴が気になる」。日によって違うのは、夏〜秋のダメージが少しずつ肌に現れ始めているサインかも。たるみ・開き・黒ずみなど、まずは自分の毛穴タイプを知ることから。毎日の洗浄ケアからタイプ別に取り入れたい注目の美容成分、スキンケアの名品までご紹介します！
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まずは自分の毛穴タイプをチェック！
【たるみ毛穴】
◻︎毛穴が楕円形をしている
◻︎肌を持ち上げた時に毛穴が目立たなくなる
◻︎口周りのたるみやもたつきが気になる
【開き毛穴】
◻︎皮脂分泌が多い部分の毛穴が特に気になる
◻︎毛穴のフチが盛り上がっている
◻︎毛穴ゾーンが赤みを帯びている
【黒ずみ毛穴】
◻︎皮脂の分泌が多い
◻︎鼻頭、小鼻に黒い角栓が目立つ
◻︎鼻や小鼻を触るとザラつく
＼攻めのケアはまだ早い／まずは洗浄の見直しを！
毛穴ケアは「落とす」が基本。皮脂やメイク汚れをきちんと落とすことで、炎症や毛穴目立ちを防ぎ、その後のスキンケアも生かせます。
1.たるみ毛穴には……しっかり落として肌バリアを労るオイル
低刺激で毛穴・角質をやさしくケア。HALSKIN バランシング クリア オイル 120ml ￥2,980／こばとも皮膚科オンラインショップ
2.たるみ毛穴には……毛穴奥のメイクもオフ朝の洗顔にも◎
超微粒子オイルで毛穴の奥の汚れも洗い流す。NARSskin ライトリフレクティング クレンジングオイル 150ml ￥6,490／NARS JAPAN
3.開き・黒ずみ毛穴には……角栓を崩壊しながらうるおった毛穴へ
大人の隠れ角栓・角栓由来の毛山までスッキリ。クラリファイイング ジェルウォッシュ MED ［医薬部外品］130g ￥5,280／エスト
4.開き・黒ずみ毛穴には……角栓を溶かし毛穴までつるんと洗浄
角栓を溶解し毛穴の奥の汚れまで摩擦レスにアプローチ。ABC-Gリペアクレンジングオイル 120ml ￥4,400／ドクターケイ
5.開き・黒ずみ毛穴には……悪玉角栓オフ×角質ケア毛穴に手応え
上層のブラックバームで悪玉角栓をオフ、サリチル酸やアゼライン酸配合の下層のピンクバームで角質をケア。デュオ ザ クレンジングバーム ポアレス 90g ￥4,290／プレミアアンチエイジング
40代の毛穴悩みは、皮脂だけでなく、たるみや乾燥、赤みなど複数の原因が重なって目立つことが特徴です。まずは自分の毛穴タイプを知ること。そして、どのタイプにも共通する基本は「きちんと落とすこと」。毎日の洗浄で皮脂やメイク汚れを適切に落とし、そのうえで毛穴タイプに合ったケアを取り入れることが改善への近道です。
【たるみ毛穴には……】ハリのない毛穴を引き上げる！大人の味方“レチノール”を
ハリ不足で縦に広がるたるみ毛穴。コラーゲンに働きかけるレチノールで、大人の肌を土台から立て直しましょう。
1.純粋レチノールで、ハリと弾力感を底上げ
純粋レチノールのパワフルさでシワを改善しながらハリのある肌へ。エリクシール シュペリエル レチノパワー リンクルクリーム ba S ［医薬部外品］15g ￥6,600／エリクシール
2.刺激に配慮した処方で心地よくハリケア
次世代型レチノールでなめらかで均一感のある肌に。レゾルート フェイシャル コンセントレイト 25ml ￥13,200／イソップ
3.朝晩使える次世代バクチオールで毛穴を上向きに！
バクチオールを独自処方で配合。朝も使用できる美容液。ユーセリン ハリフィラー バクチライズセラム 40ml ￥8,800／花王
4.純度100％生レチノール美容液マスク
純度100％の生レチノールを配合。ピュアAマスク （7枚入り）￥880／Yunth
たるみ毛穴は、年齢とともにコラーゲンが減り、肌のハリや弾力が低下することで目立ちやすくなります。改善を目指すならコラーゲン産生をサポートするレチノールを取り入れるのがおすすめ。ペプチドを組み合わせると、よりハリ感のある肌を目指せます。毎日の積み重ねで、毛穴の目立ちにくい肌を目指して。
肌の弾力を取り戻す！“ペプチド”も好相性
ハリ不足で気になる毛穴には、コラーゲンに着目したペプチドもおすすめ。レチノールとの組合わせで、ふっくら弾むような肌で毛穴を目立たせない！
1.次世代コラペプチドがふっくら肌に導く
次世代コラペプチドを配合し、効率よく肌に成分を届ける。キールズ DS プランプ コラセラム 30ml ￥6,930（9/4発売）／キールズ
2.ペプチド×和漢植物で生命感あるハリ肌へ
和漢植物からなるデイリリーパワーコンプレックスやペプチドを配合。弾むようなハリを。雪肌精 BLUE タイムレス ラディアント セラム 30ml ￥12,100（編集部調べ）／コーセー
3.外的ストレスによる肌状態を多角的にケア
防御・回復力を高めた［EXO］始原細胞の他、ペプチドやビタミンC誘導体、ナイアシンアミドを配合。若々しい肌へ導く。P.C. スキンミュニティ EXO セラム 50ml ￥32,340／ヘレナ ルビンスタイン
4.植物の力で、ふっくら弾むハリ肌をキープ
選りすぐりの植物からの抽出エキスを使用した独自の処方でハリの定着を目指す。 N organic Vie ハリ フォーカス セラム 50ml ￥8,800（9/15発売）／シロク
【開き毛穴には……】開きの原因の皮脂ダメージを抑制！ナイアシンアミドとアゼライン酸を投入
開き毛穴には、過剰な皮脂に着目したケアを。ナイアシンアミドやアゼライン酸など、皮脂バランスを整える成分を毎日のスキンケアに取り入れて。
1.皮脂バランスを整えむちっとハリ肌に
うるおいバランスを向上する成分やナイアシンアミド配合。ONE BY KOSÉ ザ リンクレス ローション［医薬部外品］180ml ￥3,960（編集部調べ）／コーセー
2.皮脂をコントロールして毛穴レス肌へ前進
皮脂ストレスを土台から見直す。エファクラ オイル＆ポア コレクト ローション 150ml ￥4,290／ラ ロッシュ ポゼ
3.ベタつくゆらぎ肌もすっきりシートマスク
アゼライン酸と浸透型CICAをキー成分に。バイユア スージンググリーン リペアショットマスク 24ml ￥275／Hamee
4.敏感肌研究から生まれたアゼライン酸セラム
肌へのやさしさと効果を両立したアゼライン酸誘導体15％配合。A.Z. セラムショット 15g ￥2,420／dr365
開き毛穴は、過剰な皮脂によって毛穴が押し広げられた状態です。まずは毎日のクレンジングや洗顔で肌を清潔に保つことが基本。そのうえで、皮脂バランスを整える、ナイアシンアミドやアゼライン酸を取り入れるのも毛穴の開きを防ぐのに有効です。
【黒ずみ毛穴には……】毛穴を極消化を目指してビタミンCでざらつきを解消
黒ずみ毛穴は、開いた毛穴に詰まった皮脂が酸化するのが大きな原因。酸化を抑えるビタミンCを取り入れて、つるんとなめらかな肌へ。
1.毛穴はもちろんハリや乾燥小ジワにアプローチ
安定化したピュアビタミンCが角層の深くまですばやく浸透。オバジ C25セラム NEO 12ml ￥11,000／ロート製薬
2.高濃度で刺激レス 中性のビタミンC
高濃度で低刺激の中性ビタミンC。ピュア ニュートラ セラム 30 30ml ￥13,200／マーべセラー
3.フレッシュな1滴で攻めの毛穴ケア
異なる働きの5種類のビタミンCを高濃度配合。使い切りの個包装タイプ。ダーマレーザー スーパーブラックVC 1ショット （28枚入り）￥2,970／クオリティファースト
4.ナノ化ビタミンCを毛穴に直送する
毛穴だけでなく、毛穴や肌の着ぐすみを加速させるカルボニル化にも着目。タカミエッセンス 5CEプレミアム 30ml ￥8,250（9/2発売）／タカミ
黒ずみ毛穴は、開き毛穴の延長線上にあることが多く、毛穴に残った皮脂や汚れが酸化することで目立ちます。毛穴汚れを取り除くことが大切ですが、それだけでは繰り返してしまうことも。皮脂をコントロールするケアに加え、酸化を防ぐビタミンCを取り入れるのも良いでしょう。
読者の悩みに答えます！
毛穴が目立つ日……それってなんで？
Q.「疲れている時や寝不足の日って毛穴が目立ちます……」（斎藤弘美さん・45歳・主婦）
A.睡眠不足や疲れがたまると、肌のキメが乱れ、水分量も低下します。キメが乱れることで光がきれいに反射せず、毛穴の影が濃くなって目立ちやすくなります。
Q.「汗だくの夏よりも夏の終わりの方が毛穴が目立つような……」（大山佳子さん・43歳・医療事務）
A.夏の紫外線はコラーゲンを減らすだけでなく、皮脂を酸化させて炎症を起こしやすくします。そのダメージが蓄積する夏の終わりは、肌がごわつき、毛穴が目立ちやすくなる時期です。
教えてくれたのは…
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。毛穴やニキビなどの肌悩み解消を得意とし、SNSやメディアでも正しいスキンケア情報を発信。エビデンスに基づくわかりやすい解説にも定評がある。
【編集後記】結局こう思った！
角栓の詰まりと黒ずみを防ぎたいいつも気になるのは鼻の角栓。詰まらせない・酸化させない「洗浄」と「ビタミンC」のケアで、秋もノイズレスの肌を目指したい。
撮影／皆川哲矢（静物） 取材／尾崎亜佐子 構成／上田麻衣
※情報は2026年10月号掲載時のものです。
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