2020国民的美魔女コンテストファイナリストの、Rikoこと長野典子です。 『美尻は1日にして成らず』 お尻の筋肉を育むトレーニングやエクササイズはたくさんありますが、今回も自宅で手軽にできるものをご紹介します♪

とにかく、可動域を最大に使って、力点と作用点はどこか？今どこの筋肉を動かして育てたいかをしっかりと意識すると、お尻の筋肉が動きます。 カラダは脳の反応で動くため、イメージしながらエクササイズやトレーニングすることも大切なポイントです♡ 是非、試してみてくださいね☆彡 いつも最後まで私のブログを読んでいただきありがとうございます。