長谷川京子さん「炭水化物も何でも食べます」美しすぎる”ハセキョーボディ”を作る秘訣
いつだってしなやかで軽やかな美しさ。手入れが行き届いたなめらかな艶肌と成熟したプロポーションには驚かされるばかり。モデル・長谷川京子さんに、引き締まったボディを作るトレーニングや、インナーケア、スキンケアについて教えていただきました。
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美しさは抗うことと受け入れることの狭間にある
長谷川京子さん
《Profile》
’78年千葉県生まれ。雑誌専属モデルとして活躍後、俳優デビュー。自分を愛するためのランジェリーブランド「ESSBY」のプロデュースも手がける。自身のYouTubeチャンネル、ポッドキャストでも積極的に発信を続ける。長男・長女の2児の母でもある。
6年前からパーソナルトレーニングを週1回90分、ひたすらヒップを鍛えています。太ももを大きくせずヒップを大きくして、外側のハリを作るのを目標に、マッサージもやってもらいながら、実際のトレーニングは30〜40分。ほかの箇所は、ヒップを魅力的に見せるためだけのトレーニング。腰のくびれや、背中や肩のラインまで及んで、バランスよくトータルに整えるようにしています。あまりに細かいボディメイクの要求をするので、トレーナーさんからは、「長谷川さんの要求はアスリート。バレリーナのトレーニングだ」と苦笑されています。目指すのは、ヴィクトリアズ・シークレットの元モデル・キャンディス・スワンポール。〝10億人に１人の逸材〟と称されるダイナマイトボディで、綺麗な体なんです。骨格が違うので同じようにはできないですけどね。そもそも私は、30代まではスリムなだけで、ウエストのくびれもない幼児体型、今のような体になったのはここ数年です。どんどん欲が出て、週1でピラティスも始め、コアを鍛え、全体のフォルムを滑らかに調整しています。ボディが好みの状態だと、単純にテンションが上がり、気分も良く、自信もつきます。でも、トレーニングだけでは足りず、全方位で意識しないといい状態をキープするのは難しい。仕事量も多いので動けるようにしておくためにも、インナーケアはメディカルクリニックで定期的に血液検査をして足りない栄養素をサプリで補っています。今はDHA、プロテイン、ビタミンBとC、亜鉛と鉄分は朝晩摂取。逆に食事では何でも食べるし、もちろん炭水化物も。アスリート気質ではありますが、そんなにストイックではないんですよ。スキンケアは、ブースターにミッシーリストの乳液ベビーボーンを塗ってから、今は資生堂のオイデルミン エッセンスローションとアルティミューンをつけ、再びベビーボーンで蓋をします。最後にヒフミドのクリームとUVプロテクトベースでフィニッシュ。このクリームは肌荒れしたときにも助けられ、とても優秀。私のベスコスですね。ボディにはボディクリームにクラランスのオイルを混ぜて全身を肌ケア。スペシャルケアはエカトの炭酸パックとNオーガニックのVie リンクルパック エッセンス マスクが気に入っています。メークは海外で購入するおしゃれなカイリーコスメティクスや、セルヴォークのリップが最近のブームです。昨年47歳になったとき、50代が目前に迫っているのを実感し、ちょっと怖くなりました。46歳はまだ40代ミドル、でも47歳はかなり50代に近づいた感があったんです。私の周りの50代の方々は生き生きされている人もたくさんいらっしゃる。それなのに自分がなることは想像ができなくって、「全然平気。楽しみ」とは言えなくて、正直なところまだ揺れています。50歳まであと2年間、美しさも健やかさもどこまでを受容して、どこまでを抗うか、自分に問い続けたいと思います。
《衣装クレジット》
トップス ¥152,900 スカート ¥339,900〈ともに参考商品〉ベルト ¥46,200（すべてマックスマーラ／マックスマーラ ジャパン）イヤリング〈WG×DIA〉¥3,762,000 リング〈YG×DIA〉¥1,465,200〈ともに予定価格（ともにブシュロン／ブシュロン クライアントサービス）
『美ST』2026年8月号掲載
撮影／Yusuke Miyazaki（SEPT） スタイリスト／清原愛花 ヘア・メーク／美舟（SIGNO） 取材／安田真里 編集／伊達敦子
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