「朝」が早い人ほど仕事パフォーマンスが高い説？自分時間マネジメントのすすめ

CLASSY.に仲間入りした新リーダーズたちはインプット＆アウトプットに運動にと、とにかく朝からフルスロットル。今回は、「やりたいことが盛りだくさん」なタイパネイティブ世代の一日を覗き見しました！

午後は起業準備をするため連絡が来ない朝にワークアウト

今年フリーランスに転身し、起業という目標に向けて準備中。毎日の膨大なタスクも、朝にワークアウトをするかしないかで処理効率に明らかな差が。それを実感してから、毎朝1時間の運動が楽しみになりました！

仕事内容が比較的ライトな火曜と金曜は朝ジムの日。1時間内でウォーキング→筋トレ→ウォーキングをこなすのが定番メニュー。

ジムに行かない朝は家で50分間のマットピラティス。YouTubeで気になるメニューを組合せて、その日に鍛えたい部分を重点的にトレーニング。

朝から動くから水は毎日3Lを意識してます
水は一日3リットルが目標！目盛り付きボトルで飲めた量が目に見えることが継続のモチベーションに。

重量を計算した軽めの夕食と回復系入浴剤で睡眠の質UPへ
野菜100g、タンパク質100gを計量して調理。毎日湯船に浸かりたいので気兼ねなく使える「バブ」が相棒！

本業も副業もプライベートも充実させるには早起きしないと時間が足りません（笑）。仕事よりもキツいワークアウトに集中することで頭の切り替えが上手にできるようになり、仕事の生産性も上がりました。

今話題のHYROX専門のジムへ。ハードメニューの日こそ、カラーウェアでエネルギーチャージ！

仲よしのCocochii代表・Yurikaちゃんと、仕事前に皇居で待ち合わせて1周おしゃべりラン。朝活しながら近況報告するのも楽しみ。

実家にお泊まりDAYも変わらず早朝から活動開始！
実家に帰る日も朝活は継続。愛するワンコたちとのウォーキングで1日を気持ちよくスタート。

タイパ命の朝は、パックをしながらお弁当作り。

スマホを触らない時間として野菜を使った作り置きに没頭
よく作っているのがキャロットラペと酢玉ねぎ。野菜メインの自炊にしてから体も肌も絶好調に！

取材／岸本真由子　編集／陣内素実　再構成／Bravoworks,Inc.
※CLASSY.2026年10月号『CLASSY.リーダーズ7期生の朝が早すぎる！』より。
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。